Bien que de nombreux centres de fitness disposent d’un espace dédié au cross-training et que l’on puisse y réaliser de nombreux exercices de musculation tout autant que des WODs, ces deux...

Partir en vacances est source de stress pour nombre de pratiquants de musculation qui travaillent dur toute l’année dans le but de construire de la masse musculaire et conserver un taux de masse grasse le plus...

L’été est une période favorable pour se mettre au sport ou pour s’entraîner plus régulièrement car on ne court pas après le temps, que l’on peut profiter de...

Nous sommes toujours confinés et, pour tous les pratiquants de musculation et adeptes du fitness, c'est une semaine supplémentaire sans avoir accès à une salle de musculation. Certains s’entraînent...

Les athlètes en powerlifting (ou force athlétique) s’affrontent sur le squat, le développé couché et le soulevé de terre, 3 mouvements de base où ils doivent soulever...

La prise de masse fait le plus souvent référence à de jeunes hommes qui peinent à prendre du poids malgré une alimentation très calorique. Les femmes sont plus facilement associées...

Vous rêvez de voir vos abdos, d’avoir des fessiers fermes, toniques et de garder la ligne toute l’année ? Et si vous tentiez le Cross Training ? Le Cross Training brûle les graisses Les...

Vous avez certainement déjà entendu parler de Burpees, de Double-Under ou encore de Air Squat, des exercices qui composent de nombreux WOD en Cross Training. À l’origine pensée pour l’entraînement...

Le grand week-end du plus beau rassemblement de bodybuilders professionnels vient de se clôturer, avec le couronnement de nouveaux champions et la découverte de nouveaux talents. Olympia, c’est tout simplement...

On nous dit que nos smartphones ruinent nos vies. Qu’ils détruisent nos ressources cognitives, perturbent notre sommeil, nous rendent faibles, anxieux, dépressifs et antisociaux.  Pourtant,...

Les étirements…si nous devions pointer du doigt un aspect de l’entraînement souvent négligé, il s’agirait bien de celui-là. Les muscles sont des éléments...

Les femmes sont moins musclées que les hommes, c’est un fait incontestable, même si nombre d'entre elles pensent qu’elles se transformeront en un monstre de muscles si elles touchent une barre de...

Le cardio! Pour certains, ce mot provoque l’appréhension, avec l’image mentale d’heures interminables passées sur un tapis roulant. Pour d’autres, le cardio est un moment d’évasion,...

  La question du timing pour bénéficier au mieux des effets de ses séances de cardio soulève beaucoup de questions et de réponses, aussi aléatoires que le type de cardio à...