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Exercices et Matériel

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Le squat est-il mauvais pour vos genoux?

L’articulation du genou est souvent au cœur des débats lorsque l’on fait mention au squat. Ceci provient d’une théorie selon laquelle l’accroupissement serait mauvais pour les...

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Augmenter son maxi au développé couché

Qu’on le veuille ou non, le développé couché reste la référence des exercices de musculation pour les pectoraux, mais également pour tout le haut du corps. Les critiques...

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L’entraînement au poids de corps est une méthode de musculation permettant à ses pratiquants de s’entraîner et de prendre du muscle en n’utilisant aucun équipement de musculation....

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Le meilleur entraînement pour les bras

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Musculation: poids libres ou machines?

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Les bénéfices du soulevé de terre pour les femmes

Nombreuses sont les femmes qui évitent encore les mouvements de base tels que le soulevé de terre, car ils sont perçus comme des exercices pour prendre de la masse.  Pourtant, le soulevé...

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Élément incontournable dans l’arsenal d’entraînement d’un athlète et dans la préparation physique, la pliométrie peut servir des objectifs qui vont bien au-delà...

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Bien utiliser ses sangles de musculation

Les sangles de tirage sont un accessoire que tous les athlètes de force utilisent afin de renforcer leur préhension et mieux cibler un muscle en particulier. En effet, lorsque l’on a notre barre bien...

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Comment choisir ses gants de musculation?

Les gants de musculation sont des accessoires que tout pratiquant de musculation doit avoir dans son sac de sport, qu’il soit débutant ou confirmé. Soulever des charges lourdes peut en effet causer des...

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Comment avoir de grosses épaules rapidement?

Avoir de grosses épaules figure parmi vos objectifs de progression ? Rien de plus normal, car la largeur d’épaules donne non seulement de l’ampleur au physique, mais elle augmente aussi nettement...

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Le pullover pour muscler les pecs et le dos!

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Le top 5 des exercices pour les fessiers

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Les Burpees: pour se muscler et brûler les graisses!

Le Burpee est un exercice que le CrossFit a remis au goût du jour, si bien qu’il est même considéré comme l’exercice incontournable de cette discipline. Pourtant, le Burpee existait bien...

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