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Exercices et Matériel Publié le 28 décembre 2018

La liste shopping musclée pour bien commencer l'année


La liste shopping musclée

Vous avez décidé de vous inscrire en salle de musculation et de vous remettre en forme ? Vous êtes certainement en train de faire votre liste d’achat, comme à toutes les "rentrées des classes", mais après la serviette, le short et les baskets, vous ne savez plus trop quoi y mettre. Quels sont les accessoires de musculation indispensables pour optimiser chacune de vos séances d'entraînement?

Les gants de musculation

Gants de musculation

Les gants sont importants pour protéger vos mains lorsque vous soulevez de la fonte. Ils empêchent aussi les callosités de se former ou de s’arracher. Aussi, ils peuvent disposer de renforts aux poignets pour vous prémunir contre les douleurs articulaires, mais aussi pour vous permettre d’être mieux soutenu et d'améliorer vos performances. Ce type d’équipement, combinant gants et bandes aux poignets, est utilisé par la plupart des bodybuilders professionnels.

La ceinture de musculation

Ceinture de musculation

Oui, les pratiquants de musculation doivent utiliser une ceinture ! Mais pas pour la même raison que les haltérophiles et les powerlifters. Nombreux sont ceux qui pensent, à tort, qu’une ceinture de musculation doit uniquement soutenir les lombaires. Effectivement, cela apporte un certain soutien mais le but premier d’une ceinture est de vous inciter à vous gainer en maintenant votre abdomen. En respirant profondément par le diaphragme, vous allez compresser vos abdominaux contre la ceinture et maintenir gainage et bonne posture.

Les sangles de musculation

Sangles de musculation

Les sangles de tirage sont parfois mal considérées car elles ne sont pas autorisées dans les compétitions de force athlétique (powerlifting). En tant que pratiquant de musculation, ce n’est pas la performance brute qui vous intéresse mais l’optimisation de la croissance musculaire. Les sangles permettent aux mains de se relaxer, ce qui rend le mouvement de tirage beaucoup plus efficace sur le recrutement des dorsaux. Tout comme les gants, les sangles peuvent être renforcées aux poignets, selon le modèle choisi.

Le shaker

Le shaker pour la musculation

Le shaker est un accessoire incontournable, utile pour préparer vos shakes de protéine, vos boosters, acides aminés et BCAA, ou simplement pour boire de l’eau. Ils sont pratiques à utiliser et à transporter, et la plupart sont pourvus d’un compartiment à poudre ou à gélules, afin de pouvoir transporter une dose de poudre ou de gélule à utiliser plus tard.

 

 

 

 

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