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Exercices et Matériel

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Les meilleurs exercices pour perdre du poids

La perte du poids ne peut s’observer que par le biais d’un déficit calorique maintenu sur une certaine durée. Ce déficit se crée par la réduction des calories provenant de l’alimentation,...

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Comment se muscler avec le CrossFit ?

Fait incontestable, les box de CrossFit sont de véritables usines à supers-athlètes, capables de toutes les performances. Le CrossFitter est à la fois très fort, très endurant, très...

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Le CrossFit est une discipline qui mixe différents types de mouvements provenant essentiellement de l’athlétisme, de l’haltérophilie et de la gymnastique. Toutes les filières énergétiques...

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CrossFit à la maison: les meilleurs exercices

Le CrossFit est un type d’entraînement croisé initialement utilisé par les forces spéciales américaines pour améliorer la condition physique, renforcer les muscles et le système...

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L'entraînement à la maison pour les enfants

Le Kids Workout ça vous dit quelque chose ? En plein essor dans les pays asiatiques et plus récemment aux États-Unis, ces séances de sport destinées aux enfants permettent aux parents...

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Le programme de cardio "HIIT" à la maison

Le cardio est un type d’exercice très prisé par les personnes qui souhaitent se remettre en forme, mais aussi et surtout pour perdre du poids. Et en effet, faire de l’exercice est le meilleur moyen...

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L’entraînement des jambes sans matériel

Rien de plus simple que de réaliser une séance complète de jambes chez soi, sans aucun matériel! Sans être obligé de soulever votre femme à bout de bras, apprenez à bien...

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L’entraînement des bras sans matériel

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Entraînement des fessiers à la maison

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Les abdos à la maison en moins de 20 minutes!

Les abdos, on peut les travailler un peu n’importe où, une surface plane suffisant à réaliser une myriade d’exercices. Surtout, on peut les entraîner chez soi, sans aucun matériel !...

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L’entraînement des épaules sans matériel

Avec les bras et les pectoraux, les épaules sont l’un des groupes musculaires disposant du nombre le plus élevé de solutions pour s’entraîner sans matériel spécifique....

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L'entraînement du dos sans matériel

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L'entraînement des pectoraux sans matériel

Le confinement, indispensable au ralentissement de l’épidémie de Covid-19 qui bouleverse notre vie, est un coup dur pour tout le monde. Impossible de sortir de chez soi sans motif sérieux et valable,...

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Le meilleur entraînement pour les abdos

On dit souvent que les abdos se gagnent dans la cuisine, car c’est précisément le taux de graisse corporelle qui détermine le degré de visibilité du fameux "six pack". Si la définition...

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