Exercices et Matériel

Nous avons pu voir, dans notre article consacré à l’entraînement à domicile, qu’il était possible de se bâtir un beau physique avec peu d’équipement, à...

Tout exercice physique repose sur deux attributs clés : la forme cardiovasculaire et la stabilité du gainage. Sans eux, le corps n’est tout simplement pas équipé pour tirer le meilleur...

Bienvenue dans ce dossier spécial sur les exercices de musculation !Un programme de musculation pour la construction musculaire doit être axé autour d’un mélange de différentes...

  On peut considérer la musculation comme le sport de tous les sports. Méthode de préparation physique incontournable, ses atouts résident en une amélioration des capacités...

Les pompes font systématiquemnt partie de ces exercices auquel on pense lorsque l’on mentionne la musculation des pectoraux. Considérées comme l’un des meilleurs exercices au poids de corps,...

L’articulation du genou est souvent au cœur des débats lorsque l’on fait mention au squat. Ceci provient d’une théorie selon laquelle l’accroupissement serait mauvais pour les...

Qu’on le veuille ou non, le développé couché reste la référence des exercices de musculation pour les pectoraux, mais également pour tout le haut du corps. Les critiques...

L’entraînement au poids de corps est une méthode de musculation permettant à ses pratiquants de s’entraîner et de prendre du muscle en n’utilisant aucun équipement de musculation....

Les bras sont les muscles les plus directement accessibles par les yeux, et par conséquent ceux que l’on cherche à développer en priorité. Avoir de bons bras est non seulement esthétique,...

Faites un tour dans n’importe quelle salle de musculation et vous constaterez souvent la même chose : la plupart des gens sont agglutinés autour des machines de musculation et des cadres guidés...

Nombreuses sont les femmes qui évitent encore les mouvements de base tels que le soulevé de terre, car ils sont perçus comme des exercices pour prendre de la masse.  Pourtant, le soulevé...

Élément incontournable dans l’arsenal d’entraînement d’un athlète et dans la préparation physique, la pliométrie peut servir des objectifs qui vont bien au-delà...

Les sangles de tirage sont un accessoire que tous les athlètes de force utilisent afin de renforcer leur préhension et mieux cibler un muscle en particulier. En effet, lorsque l’on a notre barre bien...

Les Kettlebells sont des poids de fonte allant généralement de 4 kg à 48 kg, en forme de boule, et disposant d’une poignée sur le dessus. Le Kettlebell est originaire de Russie et a été...