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Serrer les dents pendant un exercice vous rend plus fort

Si vous serrez la mâchoire pendant vos séries, vous serez plus fort. La même chose arrive lorsque vous utilisez votre préhension et serrez la barre de toutes vos forces. Les scientifiques américains...

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Stagnation en sèche ? Essayez une de ces 2 techniques pour passer un palier !

Il y a quelques alternatives à prendre en considération lorsque l'on essaye de sécher et que l'on veut améliorer l'efficacité de ses efforts. Gardez à l'esprit que ces 2 techniques...

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Vous voulez des plus gros biceps ? Quelques astuces à essayer absolument

Les biceps sont des muscles difficiles à développer mais avec ces quelques conseils, vous verrez du changement rapidement ! Vous ne soulevez pas assez lourd Utilisez-vous les mêmes charges depuis 4...

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Est-il vrai que l'on doit changer souvent de programme pour progresser ?

La plupart du temps, lorsque quelqu'un vous dit qu'il veut changer de programme, c'est pour "choquer le muscle", pour le "déshabituer", "casser la routine". En réalité, les muscles ne sont ni choqués,...

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Ces erreurs de préparation qui nuisent à votre séance

1. Ne vous étirez pas Pendant longtemps, il a été conseillé d'étirer ses muscles avant d'attaquer sa séance de musculation. Mais récemment, les scientifiques ont découvert...

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4 conseils d'entraînement pour les personnes de grande taille (+1.80m )

Faire plus d'1m80 et avoir une grande amplitude est un avantage certain dans de nombreux sports. Néanmoins, cet attribut est souvent perçu comme un obstacle en musculation. En effet, une personne avec de longs...

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Progressez aux biceps grâce aux exercices assis

Les exercices pour les biceps sont les plus basiques qui soient et peuvent être effectués debout ou en position assise. En règle générale, il est préférable d’exécuter...

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Les clés pour rentabiliser chaque séance de musculation

Se préparer à faire une bonne séance de musculation commence plusieurs heures avant de mettre les pieds dans la salle de sport. Laisser la chance ou l'humeur du jour dicter votre séance ne vous...

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3 raisons pour lesquelles vous n’avez pas l’air de faire de la musculation

1. Vous oubliez de vous entraîner dur Certains ont tendance à oublier qu’ils sont à la salle pour se dépenser, et surtout se dépasser ! On constate souvent que beaucoup sont...

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Les raisons pour lesquelles vos bras ne grossissent pas

Tous les pratiquants de musculation souhaitent avoir de gros bras, c’est un fait avéré. Pourtant, nombreux sont ceux qui luttent pour les faire grossir en dépit de leurs efforts constants. Évitez...

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10 conseils pour des bras énormes

Vous en avez marre d'enchaîner des séances d'entraînement à la salle de sport et de ne pas voir grossir vos bras ? Vous trouvez que vos efforts ne portent pas suffisamment leurs fruits ? Nous vous...

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Les effets de la sexualité sur le métabolisme

Quels sont les effets du sexe sur le métabolisme, et plus particulièrement sur les muscles ? Une activité sexuelle avant un effort physique est-elle favorable ou nocive à la performance ? Explications. Abstinence...

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Musculation : quelle musique écouter ?

Et si, pour renforcer votre motivation, vous vous entraîniez en musique ? Bonne idée ! Mais que vaut-il mieux écouter ? Pourquoi écouter de la musique? Écouter de la musique présente...

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Muscler ses biceps

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Il n’est pas rare que les hommes comparent la taille de leurs biceps. Ils sont un des atouts majeurs de la masculinité. Avec les pectoraux, les biceps sont les premiers muscles que les hommes veulent travailler...

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Le mécanisme de combustion des graisses

Pour éliminer le tissu adipeux afin d'obtenir une meilleure définition musculaire, ou plus communément parlant pour "sécher", il est primordial d'avoir les bonnes informations. Éviter...

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