Conseils débutants

Beaucoup de novices arrivent à leur première séance de musculation serviette sous le bras sans trop savoir où la poser. Un petit tour d'horizon de tous les appareils et la question se pose: par...

Si vous débutez en musculation, vous vous questionnez certainement sur la durée idéale d'une séance, la quantité de temps passé au sport étant souvent révélatrice...

Un adage dit que « la préparation empêche une mauvaise performance ». Aller s’entraîner avec l’intime conviction que la séance sera productive est un gage de constance,...

Les débutants en musculation se demandent souvent à quelle fréquence ils doivent entraîner chaque muscle par semaine. Cette question est légitime car nombre de professionnels et youtubers...

"Si tu arrêtes le sport, tes muscles vont se transformer en graisse". Ça vous dit quelque chose ? Bien qu'il ne soit pas logique de simplement imaginer qu'un tissu devienne un autre tissu dans le corps, cette...

Entrez dans n’importe quelle salle de gym, et vous constaterez la même chose. La plupart des gens sont agglutinés autour des machines telles que la presse à cuisses, le leg extension, le butterfly,...

Lorsque l’on débute en musculation et que l’on souhaite obtenir des résultats visibles rapidement, il est facile d’être tenté d’aller s’entraîner chaque jour...

Afin d'optimiser son développement musculaire, il est primordial de connaître les avantages et inconvénients de son potentiel génétique. Cela permet d'adapter son alimentation et son entraînement...

De nos jours, faire appel à un coach sportif personnel n’est plus réservé qu’aux stars. La profession s’est développée et démocratisée. Tout le...

Si l’entraînement en salle de musculation reste un classique pour celles et ceux qui souhaitent prendre du volume musculaire ou perdre du poids, certaines personnes ne souhaitent cependant pas prendre d’abonnement,...

On choisit généralement de pratiquer la musculation pour se tonifier, se muscler, contrôler son corps et transformer son physique. Cette transformation nécessite de la régularité,...

La prise de masse est un processus où l’entraînement et l’alimentation sont axés sur la prise de poids et la construction musculaire, souvent réservé aux personnes maigres...

Les bras sont composés de deux muscles : le triceps et le biceps. Le biceps est composé de deux faisceaux, tandis que le triceps en a trois. L’erreur la plus courante pour ce groupe musculaire,...

Les pectoraux sont probablement les muscles les plus populaires dans le monde de la musculation, au même titre que les biceps. Pourtant, même si tous les adhérents des salles de sport ne ratent jamais...