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Entrainements de stars Publié le 8 août 2016

The man of steel


 

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Henry Cavill est un acteur Britannique né le 5 mai 1983 (33 ans), connu pour son rôle principal du super héros: Superman en 2013 dans Man of Steel et en 2016 dans Batman VS Superman.

Henry Cavill était déjà un passionné du sport avant d'avoir fait carrière dans le cinéma. Et son incarnation dans le rôle de Superman l'a motivé pour être encore plus musclé avec un look athlétique. C'est vous dire s'il a pris son rôle très au sérieux.
L'acteur parle d’entrainements vraiment très difficiles et de beaucoup d'abnégation personnelle pour atteindre le physique demandé par le réalisateur du film, Zack SNYDER.

L’entraîneur de l'équipe des spartans du film "300", Mark Twight a travaillé à ses côtés pendant au moins 6 mois, dans la salle GYM JONES à LOS ANGELES, pour augmenter la masse musculaire du comédien.

Il aurait travaillé pas loin de 2h30 par jour, à raison de 5 entrainements par semaine, jusqu'à repousser à chaque fois les limites de son corps. Il a approché différents types d'efforts comme le CrossFit, le powerlifting et la musculation basique, toujours dans le but de rechercher plus d'intensité et de travail musculaire, avec des exercices comme le sprint pour travailler l'explosivité et le cardio afin de garder le contrôle de sa masse graisseuse.

Son plan alimentaire était basé sur une consommation de 3500 - 5000 calories par jour en fonction du type d'entrainement, et bien réparties entre protéines, glucides, lipides: 5 à 6 repas journaliers.

Le plus important était qu'il atteigne son besoin en protéines en consommant notamment des shakers de whey avec du lait de noix de coco, du beurre de cacahuète et de la maltodextrine.

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