Bienvenue dans le guide dédié au crosstraining. Nous avons inclu dans cette partie toutes les activités physiques se déroulant en groupe telles que le CrossFit, la gymnastique, le HIIT (High Intensity Interval Training), ou les cours collectifs en centre de fitness. Découvrez au travers de ces articles toutes les informations et les astuces pour mener à bien votre objectif forme !
Les cours collectifs
Les cours collectifs sont généralement réalisés dans une salle de fitness en compagnie d’un professeur ou d’un coach. De la zumba au bodypump, toutes les combinaisons sont possibles afin de rendre votre cours de sport le plus ludique et le plus efficace possible.
Le crosstraining
Tendance depuis une dizaine d’années, le CrossTraining rassemble les exercices de base de différentes disciplines telles que l’haltérophilie, la gymnastique, le strongmen ou l’athlétisme. C’est un sport complet qui recrute absolument toutes les qualités physiques. Idéal pour sculpter son corps et brûler les graisses.
La gymnastique
Sport olympique par excellence, la gymnastique regroupe en réalité plusieurs types de disciplines, du sol aux anneaux. Si la gymnastique vous tente, venez découvrir les différents agrès, ainsi que nos conseils pour bien appréhender ce sport et toutes les capacités physiques qu’il peut développer.
Le HIIT
Le HIIT est un système d’entraînement cardiovasculaire à très haute intensité. Il peut être réalisé en course à pied, avec des charges additionnelles ou encore avec une corde à sauter. Découvrez toutes les combinaisons possibles et les règles diététiques pour bénéficier de tous les avantages du HIIT.
