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Qu'est-ce que la whey native?
Compléments alimentaires

Qu'est-ce que la whey native?

La whey protéine est le complément protéiné de référence de tous les pratiquants de musculation soucieux de construire leur physique, ainsi que tous les sportifs qui souhaitent améliorer leur récupération et leur composition corporelle. Or, certaines marques de suppléments mettent désormais en avant une whey premium, plus qualitative et aux vertus nutritionnelles supérieures à la ...

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5 astuces contre le mal de dos en musculation
Astuces musculation

5 astuces contre le mal de dos en musculation

Le mal de dos est une pathologie récurrente dans une grande partie de la population et surtout parmi les sportifs, tous sports confondus. En musculation, le problème est encore plus fréquent car le bas du dos est une zone surutilisée et composée d’une succession de muscles profonds et superficiels, qui ne demandent qu’à se contracturer, ...

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Après fêtes: comment réussir votre cure detox?
Actualité fitness / muscu

Après fêtes: comment réussir votre cure detox?

Les régimes en tous genres sont tendance et beaucoup se lancent dans une cure détox après les fêtes pour rétablir l’équilibre du corps et régénérer celui-ci, suite aux excès de nourriture et d’alcool inhérents à cette période de l’année.Nous avons tous expérimenté des moments où rien ne semble fonctionner correctement dans notre organisme, où nos ...

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Comment choisir ses gants de musculation?
Exercices et Matériel

Comment choisir ses gants de musculation?

Les gants de musculation sont des accessoires que tout pratiquant de musculation doit avoir dans son sac de sport, qu’il soit débutant ou confirmé. Soulever des charges lourdes peut en effet causer des douleurs et des blessures aux mains, particulièrement à la paume et aux poignets, qui se retrouvent souvent dans une position vulnérable.  Avoir ...

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Plus de masse musculaire: plus de longévité?
Actualité fitness / muscu

Plus de masse musculaire: plus de longévité?

Une étude récente publiée dans "Annals of Medecine" confirme qu’une masse musculaire faible est corrélée à une augmentation des risques pour la santé, ainsi qu’une chance de survie amoindrie. Les preuves scientifiques se font plus nombreuses et suggèrent que la masse musculaire est un facteur clé lors de l’évaluation de la santé générale d’un individu, particulièrement ...

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Le jaune d'oeuf: ami ou ennemi?
Un jour un aliment

Le jaune d'oeuf: ami ou ennemi?

Le jaune d’œuf, en musculation, est un dossier qui semble classé : on le jette ! Il est calorique, contient beaucoup de cholestérol et trop peu de protéines. Soutenue par la médecine et la plupart des articles de presse sur le sujet, la chasse aux jaunes d’œufs ouvre la voie au gaspillage de masse, mais également à ...

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Quand et comment faire son cardio?
Fitness

Quand et comment faire son cardio?

  La question du timing pour bénéficier au mieux des effets de ses séances de cardio soulève beaucoup de questions et de réponses, aussi aléatoires que le type de cardio à privilégier pour brûler le plus de graisse. En réalité, il semblerait que les réponses soient surtout adaptables et spécifiques à chaque personne selon ses objectifs, ...

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La liste shopping musclée pour bien commencer l'année
Exercices et Matériel

La liste shopping musclée pour bien commencer l'année

Vous avez décidé de vous inscrire en salle de musculation et de vous remettre en forme ? Vous êtes certainement en train de faire votre liste d’achat, comme à toutes les "rentrées des classes", mais après la serviette, le short et les baskets, vous ne savez plus trop quoi y mettre. Quels sont les accessoires de ...

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Régalez-vous avec notre "cookie dough"  protéinée
Recettes

Régalez-vous avec notre "cookie dough" protéinée

La pâte à cookies, ou "cookie dough" est initialement prévue pour la cuisson, afin d'obtenir de bons cookies croutillants et moelleux. Mais les plus gourmands savent que la cookie dough est encore meilleure consommée crue, même si elle n'est pas franchement digeste. Nous vous proposons donc de préparer vous-même votre pâtes à cookie, spécialement prévue ...

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Comment avoir de grosses épaules rapidement?
Exercices et Matériel

Comment avoir de grosses épaules rapidement?

Avoir de grosses épaules figure parmi vos objectifs de progression ? Rien de plus normal, car la largeur d’épaules donne non seulement de l’ampleur au physique, mais elle augmente aussi nettement la carrure et l’esthétique. Elle se remarque quoi que vous portez et peut même donner l’impression que vous êtes plus massif que vous ne l’êtes ...

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