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Les heures qui suivent une séance d’entraînement sont déterminantes pour la progression. Le corps, soumis à des contraintes fonctionnelles, nerveuses et même immunitaires, a besoin de...

Vous avez quelques kilos à perdre et vous avez décidé d’acheter un brûleur de graisse ? Bonne idée ! Les fat burners sont des compléments alimentaires qui assistent...

Le sommeil est un moment privilégié pour l’organisme. Les muscles et la peau se régénèrent, le cerveau traite les informations reçues durant la journée, et le système...

La gestion du poids passe toujours par des apports alimentaires qui se doivent d’être appropriés : selon son âge, son sexe et son degré d’activité physique. Certaines personnes...

La spiruline est une cyanobactérie, une algue bleu-vert cultivée dans les régions tropicales, en Californie et en Asie. Utilisée depuis des siècles par les Aztèques et dans le Sahara...

La protéine est le macronutriment clé de la construction musculaire, et pas seulement en musculation. Tous les sports, d’endurance, de force ou d’explosivité nécessitent des apports...

Le dextrose est un sucre simple élaboré à partir de maïs et qui est chimiquement identique au glucose, le sucre sanguin. Le dextrose est souvent utilisé dans les produits de boulangerie comme...

Beaucoup de compléments alimentaires populaires proviennent de plantes qui sont utilisées en médecine depuis l’antiquité. Parmi elles, le Tribulus terrestris, couramment utilisé pour...

La maltodextrine est un ingrédient que l’on rencontre dans de nombreux aliments, notamment en qualité d’additif dans certains produits transformés. Si vous regardez bien la liste des ingrédients...

Cela fait quelques temps que votre reflet dans le miroir ne vous plait plus. Vous avez pris du poids, vous avez du mal à rentrer votre ventre et vos jambes ne passent plus dans votre jean favori. Il est temps de reprendre...

Saviez-vous qu’une heure de corde à sauter peut brûler jusqu’à 600 calories ? Utilisé dans les sports comme la boxe, le CrossFit ou en football, le saut à la corde est un...

Les courbatures, ou muscles endoloris, sont l’un des effets secondaires les moins agréables de l’exercice. Mais pourquoi avons-nous des courbatures, et surtout que faire pour les minimiser ? Nous allons...

Vous êtes au régime et vous avez faim. Vous craquez, vous reprenez du poids, vous laissez tomber. Jusqu’au prochain déclic. La faim est véritablement le facteur limitant de tout régime...

Saviez-vous que certains aliments ont un effet thermogénique ? Ces aliments, souvent faibles en calories et riches en fibres ont le pouvoir d’accélérer le métabolisme, d’augmenter...

Vous en avez assez de vous lancer tous les ans dans un régime pour perdre du poids, de faire le yo-yo et de vivre la frustration de ne jamais vous sentir bien dans vos baskets ? Et si vous tentiez plutôt...