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L'importance du gainage en musculation
Astuces musculation

L'importance du gainage en musculation

Le gainage est une méthode de renforcement des muscles profonds, dans le but d’améliorer la posture et d’optimiser les capacités physiques. Les exercices de gainage sollicitent les muscles du tronc mais leur principal intérêt est de renforcer les muscles profonds des abdominaux que sont le transverse, les obliques et le grand droit: ils protègent les disques intervertébraux en renforçant les ...

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Les questions les plus fréquentes sur le ZMA
Compléments alimentaires

Les questions les plus fréquentes sur le ZMA

Si vous vous êtes en quête d’une meilleure récupération musculaire, d’une prise de force ainsi qu’une perte de graisse accélérée, le ZMA pourrait bien vous intéresser ! Encore trop méconnu, c’est pourtant l’un des compléments alimentaires les plus efficaces pour la construction musculaire, au même titre que la créatine et la whey protéine. Le ZMA est ...

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Mangez des fibres pour améliorer votre construction musculaire
Alimentation

Mangez des fibres pour améliorer votre construction musculaire

Demandez à n’importe quel professionnel de la santé comment améliorer la digestion, et la réponse sera souvent la même : augmentez votre apport en fibres ! Ce nutriment est surtout connu pour sa capacité à soulager la constipation, mais les fibres ralentissent également l’absorption du sucre dans le sang, augmentent la satiété et réduisent l’appétit. Elles sont ...

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Micellar Pro, la nouveauté de Revogenix
Actualité TLN

Micellar Pro, la nouveauté de Revogenix

La marque Revogenix est notamment connue pour sa Whey Blade Pro et son procédé de filtration à froid qui lui offre une stabilité et biodisponibilité optimales, ainsi que son booster ultra puissant Stim Fury Pro, dont la version 4.0 devrait apparaître prochainement en boutiques et sur le net. En ce mois de janvier, c’est Micellar Pro, ...

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Pliométrie et musculation
Exercices et Matériel

Pliométrie et musculation

Élément incontournable dans l’arsenal d’entraînement d’un athlète et dans la préparation physique, la pliométrie peut servir des objectifs qui vont bien au-delà de l’apprentissage du saut et de l’explosivité. En incluant des exercices de pliométrie dans votre programme de musculation vous constaterez non seulement une progression musculaire, mais aussi une meilleure coordination et agilité tout ...

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Comment trouver des sponsors?
Actualité fitness / muscu

Comment trouver des sponsors?

Le sport de haut niveau engage des dépenses faramineuses : le matériel, l’alimentation, les compléments alimentaires, les voyages, les hôtels, ainsi que tous les frais inhérents à la compétition (inscriptions, assurances, badges pour les accompagnateurs, etc.). Dans le même temps, avoir une activité professionnelle en parallèle se révèle souvent compliqué : les entraînements et les déplacements en ...

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Nouveauté! Eiyolab vous présente Native Whey HT
Actualité TLN

Nouveauté! Eiyolab vous présente Native Whey HT

QU’EST-CE QUE LA WHEY NATIVE ? Une protéine dite “native” est issue d’un processus de fabrication qui ne dénature pas le profil d’acides aminés et qui préserve les qualités de la protéine de lait intacte. La fabrication de la whey La whey que nous connaissons tous est un produit traditionnellement issu de la fabrication du fromage, procédé durant lequel ...

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Batch cooking: ou comment préparer ses repas à l'avance
Alimentation

Batch cooking: ou comment préparer ses repas à l'avance

Vous avez toutes les peines du monde à vous préparer des repas sains, faute de temps, d’idées ou de motivation ? Vous vous repliez sur ce que vous trouvez dans votre frigidaire et vos placards ou, pire, vous commandez vos repas pour vous faciliter la vie ? Vous sautez régulièrement des repas ? Si vous cherchez la solution ...

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Bien utiliser ses sangles de musculation
Exercices et Matériel

Bien utiliser ses sangles de musculation

Les sangles de tirage sont un accessoire que tous les athlètes de force utilisent afin de renforcer leur préhension et mieux cibler un muscle en particulier. En effet, lorsque l’on a notre barre bien en main, il est plus aisé de se concentrer sur le but de l’exercice: renforcer les dorsaux, les lombaires, les fessiers, ...

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Les meilleurs gainers pour la prise de masse
Compléments alimentaires

Les meilleurs gainers pour la prise de masse

Cette période hivernale est idéale pour la prise de masse et c’est effectivement dans le creux de l’hiver que la plupart des fans de musculation entament ou peaufinent leur prise de poids. Indispensable pour la construction musculaire, surtout si l’on est débutant ou ectomorphe, elle se matérialise en deux paramètres déterminants : l’entraînement, qui doit être ...

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