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Pliométrie et musculation
Exercices et Matériel

Pliométrie et musculation

Élément incontournable dans l’arsenal d’entraînement d’un athlète et dans la préparation physique, la pliométrie peut servir des objectifs qui vont bien au-delà de l’apprentissage du saut et de l’explosivité. En incluant des exercices de pliométrie dans votre programme de musculation vous constaterez non seulement une progression musculaire, mais aussi une meilleure coordination et agilité tout ...

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Comment trouver des sponsors?
Actualité fitness / muscu

Comment trouver des sponsors?

Le sport de haut niveau engage des dépenses faramineuses : le matériel, l’alimentation, les compléments alimentaires, les voyages, les hôtels, ainsi que tous les frais inhérents à la compétition (inscriptions, assurances, badges pour les accompagnateurs, etc.). Dans le même temps, avoir une activité professionnelle en parallèle se révèle souvent compliqué : les entraînements et les déplacements en ...

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Nouveauté! Eiyolab vous présente Native Whey HT
Actualité TLN

Nouveauté! Eiyolab vous présente Native Whey HT

QU’EST-CE QUE LA WHEY NATIVE ? Une protéine dite “native” est issue d’un processus de fabrication qui ne dénature pas le profil d’acides aminés et qui préserve les qualités de la protéine de lait intacte. La fabrication de la whey La whey que nous connaissons tous est un produit traditionnellement issu de la fabrication du fromage, procédé durant lequel ...

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Batch cooking: ou comment préparer ses repas à l'avance
Alimentation

Batch cooking: ou comment préparer ses repas à l'avance

Vous avez toutes les peines du monde à vous préparer des repas sains, faute de temps, d’idées ou de motivation ? Vous vous repliez sur ce que vous trouvez dans votre frigidaire et vos placards ou, pire, vous commandez vos repas pour vous faciliter la vie ? Vous sautez régulièrement des repas ? Si vous cherchez la solution ...

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Bien utiliser ses sangles de musculation
Exercices et Matériel

Bien utiliser ses sangles de musculation

Les sangles de tirage sont un accessoire que tous les athlètes de force utilisent afin de renforcer leur préhension et mieux cibler un muscle en particulier. En effet, lorsque l’on a notre barre bien en main, il est plus aisé de se concentrer sur le but de l’exercice: renforcer les dorsaux, les lombaires, les fessiers, ...

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Les meilleurs gainers pour la prise de masse
Compléments alimentaires

Les meilleurs gainers pour la prise de masse

Cette période hivernale est idéale pour la prise de masse et c’est effectivement dans le creux de l’hiver que la plupart des fans de musculation entament ou peaufinent leur prise de poids. Indispensable pour la construction musculaire, surtout si l’on est débutant ou ectomorphe, elle se matérialise en deux paramètres déterminants : l’entraînement, qui doit être ...

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Les pires conseils nutrition!
Alimentation

Les pires conseils nutrition!

L’historique de la nutrition sportive est truffé d’absurdités en tout genre. Les conseils "alimentation musculation" sont souvent proposés par des gens peu ou pas qualifiés pour donner des réponses aux personnes novices dans le secteur. Manger "musculation", c’est d’abord se baser sur la science et la logique, du bon sens et de l’expérience. Certains conseils ...

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L'entraînement aux kettlebells
Exercices et Matériel

L'entraînement aux kettlebells

Les Kettlebells sont des poids de fonte allant généralement de 4 kg à 48 kg, en forme de boule, et disposant d’une poignée sur le dessus. Le Kettlebell est originaire de Russie et a été popularisé aux États-Unis il y a quelques décennies. Cette méthode a connu un regain de popularité ces dernières années ...

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Milkshake saveur chocolat, banane et beurre de cacahètes
Recettes

Milkshake saveur chocolat, banane et beurre de cacahètes

Facile et pratique, ce délicieux milkshake protéiné contient seulement 5 ingrédients et vous ravira par sa texture épaisse et crémeuse, avec une saveur chocolat - beurre de cacahuète - banane qui fera saliver les plus gourmands ! Ce snack sain et simple qui peut faire office de petit déjeuner ou de dessert. Préparation totale : 5 minutes Apports nutritionnels ...

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Les vertus de l'avoine pour le sport et la santé
Un jour un aliment

Les vertus de l'avoine pour le sport et la santé

L’avoine figure parmi les céréales les plus saines au monde. Entières, elles sont sans gluten et fournissent une excellente source de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants. Des études montrent que l’avoine et les flocons d’avoine ont de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la perte de poids, la stabilisation de la glycémie et la ...

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