Service client
04 42 12 55 66
Livraison express en 24h
si commande passée avant 16h
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
Menu
Mon
panier
0
  • Votre panier est vide.

Wikifit

Toute l'actualité

Brûlez plus de graisse grâce à la thermogenèse

Perdre de la graisse peut sembler compliqué de prime abord, mais c'est en réalité très simple : calories ingérées vs calories brûlées. La seule manière de réduire...

Lire la suite
Des glucides avant l'entraînement, est-ce une bonne idée ?

Les études montrent que cela dépend de vos objectifs. Il se peut en effet que les glucides avant l'effort améliorent la performance, mais n'aident pas forcément vos abdos. Explication. Les...

Lire la suite
Renforcez votre préhension pour vivre plus longtemps

The Lancet, un journal médical prestigieux, a publié récemment une étude indiquant qu'une poigne ou préhension faible est connecté à une mort prématurée. Le...

Lire la suite
Comment la whey favorise la perte de graisse et la définition musculaire

Ajouter de la whey dans son alimentation permettrait de favoriser la perte de graisse. En effet la whey est riche en leucine. Celle-ci joue un rôle clé dans la synthèse protidique, un processus...

Lire la suite
Les femmes et la supplémentation en créatine

Les femmes peuvent-elles prendre de la créatine ? Quels seraient les bénéfices ? Quel type de créatine ? La créatine est le complément alimentaire le plus utilisé pour...

Lire la suite
Plus de courbatures = plus de masse musculaire ?

Beaucoup pensent que des muscles courbaturés après un entraînement sont un signe de construction musculaire et que plus de courbatures signifie des résultats plus rapides. Mais les deux sont...

Lire la suite
Super-aliments : 5 des aliments les plus sains pour votre organisme !

Certains aliments sont réputés pour contenir des actifs qui accroissent les performances et la construction musculaire. Toutelanutrition fait le point... Le quinoa Le quinoa contient des acides aminés...

Lire la suite
Le squat frontal, moins dangereux et plus efficace ?

Ce n'est pas un secret, faire du squat avec une barre sur les trapèzes peut fournir d'excellents résultats en terme de prise de masse musculaire. Que cela soit du squat arrière (back squat) ou du squat...

Lire la suite
Est-il vrai que l'on doit changer souvent de programme pour progresser ?

La plupart du temps, lorsque quelqu'un vous dit qu'il veut changer de programme, c'est pour "choquer le muscle", pour le "déshabituer", "casser la routine". En réalité, les muscles ne sont ni choqués,...

Lire la suite
Astuces nutritionnelles pour éviter les allergies d'été

Si vous souffrez d'allergies lors des périodes où les températures deviennent plus chaudes, vous savez ce que cela implique : des yeux qui pleurent, l'envie constante d'éternuer et parfois même...

Lire la suite
Votre sensibilité à l'insuline détermine votre perte de graisse

La plupart des études montrent que la quantité de graisses que vous perdrez lors d'un régime est déterminée par votre sensibilité à l'insuline. Si vous êtes insulino...

Lire la suite
Ces erreurs de préparation qui nuisent à votre séance

1. Ne vous étirez pas Pendant longtemps, il a été conseillé d'étirer ses muscles avant d'attaquer sa séance de musculation. Mais récemment, les scientifiques ont découvert...

Lire la suite
Les avantages du cardio à allure modérée

    Le cardio à allure modérée brûle efficacement les calories. Ce type de cardio est tout à fait adapté aux débutants. Il peut être effectué plus...

Lire la suite
Les pompes "diamant" seraient les plus efficaces

Les pompes sont probablement le premier exercice que l'on effectue lorsque l'on décide de renforcer son physique. Les personnes qui s'entraînent à la maison peuvent progresser en ne pratiquant que ce...

Lire la suite
Mieux mâcher améliore l’absorption des acides aminés de la viande

La quantité de protéines que vous assimilez d’une source de protéine animale dépend de votre capacité à mâcher. C’est ce que des chercheurs ont découvert...

Lire la suite
Fidélité recompensée Cumulez des crédits fidélités et recevez un chèque fidélité dans votre compte client.
Livraison Express en 24h Par Chronopost si commande passée avant 16h hors we et jours fériés
Livraison Gratuite Par Mondial Relay à partir de 59,90€ en France Métropolitaine et Belgique
+100 000 clients satisfaits chaque année Site noté « Excellent » par nos clients sur Avis Vérifiés