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Les vertus du chocolat
Un jour un aliment

Les vertus du chocolat

Le chocolat a la réputation de faire grossir. Pourtant, consommé avec modération, il est associé à de nombreux bénéfices pour la santé. Le chocolat noir est notamment celui qui contient le moins de matières grasses et de sucre, et sa teneur en flavonoïdes lui confère un fort pouvoir antioxydant . Voici quelques vertus du chocolat ...

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Les vertus de la tomate
Un jour un aliment

Les vertus de la tomate

Souvent perçue comme un légume, la tomate est en réalité un fruit. Elle est riche en vitamines, minéraux, fibres, antioxydants et contient surtout le précieux lycopène, le pigment rouge qui donne sa couleur au fruit et lui confère des bienfaits surprenants. De plus, sa faible teneur en calories et sa richesse nutritive en fait un atout dans ...

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Idée reçue : le jaune d’œuf est mauvais pour la santé
Un jour un aliment

Idée reçue : le jaune d’œuf est mauvais pour la santé

Les œufs entiers sont très riches en nutriments et, pourtant, le jaune d’œuf a mauvaise presse. En effet, on lui reproche d'être trop riche en graisses et d'élever le cholestérol, si bien qu'il est conseillé d'en consommer le moins possible si l'on veut préserver sa santé et son système cardio-vasculaire. L'importance du cholestérol Il n’y a pas de ...

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300 La Naissance d'un Empire : la transformation physique de l’acteur principal Sullivan Stapleton grâce au 300 workout !
Entrainements de stars

300 La Naissance d'un Empire : la transformation physique de l’acteur principal Sullivan Stapleton grâce au 300 workout !

Dans le nouveau film 300 La Naissance d’un Empire, Sullivan Stapleton a du perdre 11 kilos de graisses en 12 semaines afin d’être prêt pour le rôle. Stapleton a été pris en main par les experts de Gym Jones, la même qui a accueilli et entraîné le casting original de 300 en 2007 avec Gerald ...

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Fitness dans le monde : Salle de sport en extérieur à Kiev, Ukraine
Fitness dans le monde

Fitness dans le monde : Salle de sport en extérieur à Kiev, Ukraine

En Ukraine, on s’entraine en extérieur avec une volonté et une détermination sans égal. L’environnement naturel et l’ambiance perceptible qui règne dans cette salle ouverte sur le ciel nous donnent envie d’aller nous entraîner avec eux, pas vous ?          

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Nutrition : Les vertus de l’ail
Un jour un aliment

Nutrition : Les vertus de l’ail

L’ail une plante médicinale souvent utilisée comme condiment pour son puissant pouvoir aromatique. Au-delà de ses vertus culinaires, c’est l'un des remèdes naturels les plus puissants qui offre de nombreuses vertus pour la santé. C’est un antiseptique qui lutte contre les bactéries et qui agit comme inhibiteur des enzymes présents dans les microbes. L’ail possède ...

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Musculation pour les femmes : top 5 des bénéfices
Fitness

Musculation pour les femmes : top 5 des bénéfices

La majorité des femmes pense que la musculation n'est pas adaptée à la gent féminine, qu'elles risquent de devenir trop musclées et, pire encore, que les muscles se transformeront en graisse un jour ou l'autre. Ces à priori empêchent bon nombre de femmes de pratiquer la musulation et de bénéficier des ses avantages, tant sur ...

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Pourquoi rechercher la congestion à l’entraînement ?
Astuces musculation

Pourquoi rechercher la congestion à l’entraînement ?

Au-delà de la sensation agréable associée à la congestion durant l’entrainement de musculation, l’impact sur la croissance musculaire est bien réel car créateur d’un environnement anabolique favorable. Les muscles dominants chez chacun d’entre nous sont aussi ceux qui congestionnent le plus vite alors que nous avons souvent du mal à développer nos sensations sur nos ...

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Fitness dans le monde : le bodybuilder centenaire
Fitness dans le monde

Fitness dans le monde : le bodybuilder centenaire

Né dans la petite ville de Cormilla au Bengal, Manohar Aich, 100 ans, a été attiré par la musculation à l'adolescence, inspiré par les catcheurs de son enfance. Après avoir quitté l’école en 1942, il rejoint la Royal Air Force sous la joute coloniale anglaise. Encouragé par ses camarades, il poursuit dans le culturisme. En ...

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Idée reçue : séries courtes pour la masse musculaire et séries longues pour sécher
Exercices et Matériel

Idée reçue : séries courtes pour la masse musculaire et séries longues pour sécher

Selon une idée communément admise en musculation, il existe un format type de séries à effectuer: pour prendre de la masse ou pour sécher. Ainsi, lorsque l’on souhaite éliminer de la graisse et gagner en définition musculaire, il serait soi-disant préférable de faire de longues séries. En revanche, pour construire de la masse musculaire, les ...

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