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Vidéo : Arnold Schwarzenegger à l'entraînement
Entrainements de stars

Vidéo : Arnold Schwarzenegger à l'entraînement

  Ah, Arnold Schwarzenegger, le Chêne autrichien ! Il en a inspiré plus d'un ! Ce self-made man est autant connu pour ses nombreux films (dont la saga Terminator) que pour le culturisme. D'ailleurs, Schwarzy est devenu en 1970 le plus grand culturiste du monde, et le plus jeune aussi ! La vidéo que nous ...

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Que manger pendant une sèche ?
Menus

Que manger pendant une sèche ?

L’objectif d’une sèche, souvent entamée à partir du mois de février ou du mois de mars et dont la durée se situe entre 4 et 16 semaines, est d'éliminer la graisse tout en conservant sa masse musculaire. L’enjeu est de réduire le tissu adipeux sans perdre son volume musculaire. Que manger ? Pendant une phase de définition musculaire, ...

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Le jus d'orange au petit déjeuner fait-il grossir ?
Un jour un aliment

Le jus d'orange au petit déjeuner fait-il grossir ?

Une étude réalisée par des chercheurs d’Oakland démontre que l'absorption de jus d'orange lors du petit déjeuner augmente l’apport énergétique total et limite l’oxydation des graisses. En d’autres termes, boire du jus d’orange le matin contribuerait au stockage de la graisse. Des chiffres à l’appui L’étude réalisée mesurait l’impact de l’ingestion de boissons caloriques sur l’oxydation des graisses ...

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Musculation : quelle musique écouter ?
Conseils débutants

Musculation : quelle musique écouter ?

Et si, pour renforcer votre motivation, vous vous entraîniez en musique ? Bonne idée ! Mais que vaut-il mieux écouter ? Pourquoi écouter de la musique? Écouter de la musique présente plusieurs avantages. D’abord, elle permet de s’isoler (ce qui est particulièrement intéressant dans une salle de sports) et donc d’être plus concentré et attentif à son ...

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Muscler ses biceps
Conseils débutants

Muscler ses biceps

Il n’est pas rare que les hommes comparent la taille de leurs biceps. Ils sont un des atouts majeurs de la masculinité. Avec les pectoraux, les biceps sont les premiers muscles que les hommes veulent travailler lorsqu’ils commencent la musculation, également parce que ce sont les muscles que l'on voit en premier lorsque l'on porte ...

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Vidéo : Faire de la musique avec... ses muscles !
Humour

Vidéo : Faire de la musique avec... ses muscles !

Cette vidéo insolite nous a donné le sourire : un athlète (l'ancien joueur de football américain et acteur Terry Crews) contrôle toute une série d'instruments de musique à l'aide de ses muscles. Lorsqu'il contracte son biceps droit, il provoque une percussion sur la caisse claire ; son biceps gauche est relié à la grosse caisse, ...

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Excellente année 2013 !
Actualité TLN

Excellente année 2013 !

En ce début d’année, toute l’équipe de Toutelanutrition.com vous présente ses meilleurs vœux pour 2013 ! Parmi vos bonnes résolutions, peut-être avez-vous décidé de prendre du poids et de la masse musculaire, de perdre du poids ou d’augmenter vos performances ? Ou avez-vous simplement choisi de poursuivre sur votre lancée des mois précédents ? L’une ...

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Le mécanisme de combustion des graisses
Conseils débutants

Le mécanisme de combustion des graisses

Pour éliminer le tissu adipeux afin d'obtenir une meilleure définition musculaire, ou plus communément parlant pour "sécher", il est primordial d'avoir les bonnes informations. Éviter de suivre certains stéréotypes vous fera gagner du temps. Chacun possède un métabolisme qui lui est propre. Ce dernier indique la capacité de notre corps à utiliser l'énergie que nous lui apportons ...

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