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Mangez des fibres pour améliorer votre construction musculaire
Alimentation

Mangez des fibres pour améliorer votre construction musculaire

Demandez à n’importe quel professionnel de la santé comment améliorer la digestion, et la réponse sera souvent la même : augmentez votre apport en fibres ! Ce nutriment est surtout connu pour sa capacité à soulager la constipation, mais les fibres ralentissent également l’absorption du sucre dans le sang, augmentent la satiété et réduisent l’appétit. Elles sont ...

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Micellar Pro, la nouveauté de Revogenix
Actualité TLN

Micellar Pro, la nouveauté de Revogenix

La marque Revogenix est notamment connue pour sa Whey Blade Pro et son procédé de filtration à froid qui lui offre une stabilité et biodisponibilité optimales, ainsi que son booster ultra puissant Stim Fury Pro, dont la version 4.0 devrait apparaître prochainement en boutiques et sur le net. En ce mois de janvier, c’est Micellar Pro, ...

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Pliométrie et musculation
Exercices et Matériel

Pliométrie et musculation

Élément incontournable dans l’arsenal d’entraînement d’un athlète et dans la préparation physique, la pliométrie peut servir des objectifs qui vont bien au-delà de l’apprentissage du saut et de l’explosivité. En incluant des exercices de pliométrie dans votre programme de musculation vous constaterez non seulement une progression musculaire, mais aussi une meilleure coordination et agilité tout ...

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Nouveauté! Eiyolab vous présente Native Whey HT
Actualité TLN

Nouveauté! Eiyolab vous présente Native Whey HT

QU’EST-CE QUE LA WHEY NATIVE ? Une protéine dite “native” est issue d’un processus de fabrication qui ne dénature pas le profil d’acides aminés et qui préserve les qualités de la protéine de lait intacte. La fabrication de la whey La whey que nous connaissons tous est un produit traditionnellement issu de la fabrication du fromage, procédé durant lequel ...

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Batch cooking: ou comment préparer ses repas à l'avance
Alimentation

Batch cooking: ou comment préparer ses repas à l'avance

Vous avez toutes les peines du monde à vous préparer des repas sains, faute de temps, d’idées ou de motivation ? Vous vous repliez sur ce que vous trouvez dans votre frigidaire et vos placards ou, pire, vous commandez vos repas pour vous faciliter la vie ? Vous sautez régulièrement des repas ? Si vous cherchez la solution ...

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Bien utiliser ses sangles de musculation
Exercices et Matériel

Bien utiliser ses sangles de musculation

Les sangles de tirage sont un accessoire que tous les athlètes de force utilisent afin de renforcer leur préhension et mieux cibler un muscle en particulier. En effet, lorsque l’on a notre barre bien en main, il est plus aisé de se concentrer sur le but de l’exercice: renforcer les dorsaux, les lombaires, les fessiers, ...

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Les meilleurs gainers pour la prise de masse
Compléments alimentaires

Les meilleurs gainers pour la prise de masse

Cette période hivernale est idéale pour la prise de masse et c’est effectivement dans le creux de l’hiver que la plupart des fans de musculation entament ou peaufinent leur prise de poids. Indispensable pour la construction musculaire, surtout si l’on est débutant ou ectomorphe, elle se matérialise en deux paramètres déterminants : l’entraînement, qui doit être ...

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Les pires conseils nutrition!
Alimentation

Les pires conseils nutrition!

L’historique de la nutrition sportive est truffé d’absurdités en tout genre. Les conseils "alimentation musculation" sont souvent proposés par des gens peu ou pas qualifiés pour donner des réponses aux personnes novices dans le secteur. Manger "musculation", c’est d’abord se baser sur la science et la logique, du bon sens et de l’expérience. Certains conseils ...

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L'entraînement aux kettlebells
Exercices et Matériel

L'entraînement aux kettlebells

Les Kettlebells sont des poids de fonte allant généralement de 4 kg à 48 kg, en forme de boule, et disposant d’une poignée sur le dessus. Le Kettlebell est originaire de Russie et a été popularisé aux États-Unis il y a quelques décennies. Cette méthode a connu un regain de popularité ces dernières années ...

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Milkshake saveur chocolat, banane et beurre de cacahètes
Recettes

Milkshake saveur chocolat, banane et beurre de cacahètes

Facile et pratique, ce délicieux milkshake protéiné contient seulement 5 ingrédients et vous ravira par sa texture épaisse et crémeuse, avec une saveur chocolat - beurre de cacahuète - banane qui fera saliver les plus gourmands ! Ce snack sain et simple qui peut faire office de petit déjeuner ou de dessert. Préparation totale : 5 minutes Apports nutritionnels ...

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