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Les 4 erreurs à éviter aux pectoraux
Conseils débutants

Les 4 erreurs à éviter aux pectoraux

Les pectoraux sont probablement les muscles les plus populaires dans le monde de la musculation, au même titre que les biceps. Pourtant, même si tous les adhérents des salles de sport ne ratent jamais une occasion d’entraîner les pecs, rares sont ceux qui obtiennent des résultats significatifs. C’est bien la preuve que, malgré la popularité ...

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Faut-il consommer du soja?
Un jour un aliment

Faut-il consommer du soja?

Le soja est un type de légumineuse originaire d’Asie, où il est consommé depuis des milliers d’années ; comme source de protéine végétale, mais aussi comme ingrédient dans certains produits transformés. Cependant, il est devenu un aliment controversé et si certains continuent d’en vanter les vertus, d’autres suggèrent d’en limiter la consommation car il serait néfaste ...

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Maiva Hamadouche rejoint la team Eiyolab!
Actualité TLN

Maiva Hamadouche rejoint la team Eiyolab!

21 combats, 19 victoires, dont 16 par KO. La championne du monde de boxe anglaise Maiva Hamadouche, surnommée "El veneno" rejoint l’équipe Eiyolab!  3ème française à détenir le titre de championne du monde de boxe après Myriam Lamare et Anne-Sophie Matis, et invaincue depuis l’obtention de son titre mondial en 2016, Maiva fait partie de ces puncheuses ...

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Tout savoir sur le stretching
Fitness

Tout savoir sur le stretching

Les étirements…si nous devions pointer du doigt un aspect de l’entraînement souvent négligé, il s’agirait bien de celui-là. Les muscles sont des éléments contractiles et par essence élastiques. Le fascia, qui recouvre les muscles, l’est aussi. Et les tendons, qui sont la continuité du fascia, nécessitent également une attention toute particulière. Lorsqu’un programme de stretching ...

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4 mythes sur l'entraînement
Conseils débutants

4 mythes sur l'entraînement

Le domaine de l’entraînement n’est pas une science exacte et il est plutôt facile de tomber dans certains pièges, surtout que le monde du fitness regorge de légendes parfois difficiles à faire vaciller. Ce que nous vous proposons aujourd’hui, c’est de donner à votre programme une dose de réalité en vous révélant la vérité sur ...

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L'entraînement aux élastiques
Astuces musculation

L'entraînement aux élastiques

On voit de plus en plus, en salle de musculation et en préparation physique, des pratiquants utiliser des élastiques ou "Resistance Bands" ; seuls, avec des haltères, des barres, ou encore attachés à des machines. Face à ce soudain intérêt pour l’entraînement avec des élastiques, nous avons décidé de développer un petit article explicatif sur ce ...

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Qu'est-ce que l'aromatase?
Bien être

Qu'est-ce que l'aromatase?

Nous développions, dans un article précédent, un phénomène plutôt déstabilisant : les taux de testostérone des hommes en 2019 serait de 20% inférieurs à ce qu’ils étaient dans les années 80. Les causes de cette perte de virilité serait due à la monté en puissance des cas d’obésité, mais également à la pollution, tous deux responsables ...

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Les femmes et les muscles
Fitness

Les femmes et les muscles

Les femmes sont moins musclées que les hommes, c’est un fait incontestable, même si nombre d'entre elles pensent qu’elles se transformeront en un monstre de muscles si elles touchent une barre de musculation. Qu’en est-il en réalité ? Ceux qui connaissent la physiologie de l’exercice savent que devenir musclé est difficile, pour les hommes comme les ...

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Comment réussir son échauffement?
Astuces musculation

Comment réussir son échauffement?

Trop de sportifs et de pratiquants de musculation se lancent tête baissée dans leur séance sans prendre de le temps de préparer leur corps à l’effort ; par paresse ou par manque de temps. Dans tous les cas, sachez qu’il vaut mieux ne pas vous entraîner du tout que de négliger cette phase absolument indispensable. L’échauffement ...

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Qu'est-ce que la testostérone?
Bien être

Qu'est-ce que la testostérone?

L’importance de la testostérone chez les hommes n’est plus à démontrer. Indispensable au développement musculaire et au bien-être en général, elle est au cœur de toutes les attentions, surtout chez les sportifs qui souhaitent performer au meilleur niveau. Mais que savez-vous de cette hormone, de ses actions et des véritables bénéfices ? LA TESTOSTÉRONE AU MICROSCOPE La testostérone ...

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