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Toute l'actualité

Cet homme a fait 50 triathlons Ironman dans 50 états...En 50 jours !

    Le triathlète américain de 39 ans James Lawrence, surnommé le "cowboy de fer" a récemment parcouru 50 triathlons dans 50 états en 50 jours.     Lawrence...

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Quels sont les bienfaits de la protéine en dehors de la construction musculaire ?

Le rôle principal de la protéine (macronutriment essentiel) est d'aider à la construction musculaire. Sa fonction est avant tout de réparer le tissu musculaire causé par le stress...

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Il essaye de draguer les filles dans la rue en montrant ses abdos

    Nous savons déjà que les femmes sont nombreuses à aimer les abdominaux. Mais se filmer en train d'utiliser ses abdos comme arme de séduction dans la rue n'est sûrement pas...

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cycliste olympique VS grille-pain

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    Le cycliste olympique Robert Förstemann, mondialement connu pour ses cuisses de 74 cm, a répondu a un challenge, celui de générer suffisamment d'énergie dans sa course...

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La consommation régulière de sucre et pain blanc liée à la dépression

Les sucres raffinés dans le pain blanc provoquent une réponse hormonale dans l'organisme qui réduit le taux de glucose sanguin, ce qui peut mener, selon une étude récente, à la...

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Idée reçue : quand on fait du sport, la transpiration élimine les toxines

L'une des raisons premières pour lesquelles nous transpirons est de réguler notre température corporelle. Quand l'humidité produite par les glandes sudoripares s'évapore, le corps se refroidit....

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Comment se débarrasser de vos envies de sucre

Le sucre a un impact négatif sur la santé mais aussi sur le cerveau de façon générale. Le sucre est en effet addictif et les études sur le sujet montrent que le désir de...

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Quel est le repas idéal avant l'entraînement pour optimiser ses résultats ?

Les objectifs d'un repas avant l'effort Avant tout, un repas pré-effort est là pour maximiser votre performance à l'entraînement. Un bon repas avant la musculation vous assure une force optimale...

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2 aliments cruciaux pour une définition musculaire maximale

  Le brocoli  Le brocoli fait partie de la famille des choux, qui inclue aussi le choux fleur et le choux de Bruxelles. Tout légume vert a un impact similaire mais le brocoli règne en maître...

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Terminator et Hulk font les pecs ensemble au Gold's Gym

      40 ans après le célèbre Pumping Iron, film documentaire sur le culturisme dans lequel ils sont rivaux, Arnold et Lou Ferrigno ont été filmé à...

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Utilisez le jus de betterave pour améliorer vos performances

Nous savons tous qu'une alimentation saine est avant tout riche en légumes et que les athlètes de tous sports ont généralement de meilleures habitudes alimentaires que la personne lambda. Les...

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Pourquoi a-t-on encore faim après un fast-food ?

Nous savons tous que la restauration rapide n'est pas le meilleur choix qui soit en terme de nutrition. Une alimentation médiocre est directement liée aux problèmes cardiaques et à la pression...

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Découvrez le nouveau sport d'équipe qui fait fureur aux USA

          La National Pro Grid League (NPGL) est un sport d'équipe dans lequel hommes et femmes s'affrontent.             Dans chaque compétition...

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Entraînement des abdos : poids, répétitions et séries

Les abdominaux sont capables de supporter un important niveau de stress pendant l'entraînement et ont un niveau d'endurance leur permettant d'être à nouveau recrutés. A quoi cela est-t-il...

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Les séries longues ne "tonifient" pas les muscles

De nombreux débutants pensent qu'un grand nombre de répétitions effectuées avec des poids légers va tonifier le corps et ajouter de la définition musculaire. Les séries...

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