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Les graisses sont-elles néfastes?

Dans le cadre des régimes pour perdre du poids, le premier réflexe est souvent de retirer les graisses de son alimentation. Leur charge calorique étant supérieure à celle des protéines...

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Squat : jusqu’où doit on descendre ?

  Le squat fait partie des exercices de base les plus efficaces pour stimuler l’hypertrophie des quadriceps, des ischios jambiers, des adducteurs, des fessiers, mais également du dos et des trapèzes,...

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Comment rendre le travail des triceps plus efficace ?

NOS ASTUCES POUR MUSCLER VOS TRICEPS Les extensions triceps déclinées, avec haltères ou barre EZ Il y a au moins 10% d'activation musculaire supplémentaire des triceps sur un banc décliné...

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Changez vos formats de répétitions pour plus de masse et de force !

Bien sûr, des séries comprises entre 8 et 10 répétitions fonctionnent pour prendre du muscle et elles donneront des résultats. Mais si vous souhaitez vraiment progresser, il y a d'autres...

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Comment prendre de la masse cet hiver

Il y a tellement d'options en terme d'aliments en supermarché que l'on peut parfois s'y perdre pour sélectionner quoi manger en prise de masse. Pour faire simple : choisissez le naturel ! Les aliments transformés...

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Qu'est-ce que l'équilibre acido-basique ?

L'équilibre acido-basique se maintient par une forme d'alimentation dont l'objectif est d'établir un équilibre pour l'organisme via les aliments et les liquides. Ceux-ci sont acides ou alcalins (du...

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Le top des aliments anti-stress

Saviez-vous que certains aliments peuvent contribuer à élever ou à réduire le stress ? Si vous chercher à réduire le stress dans votre vie, voici une liste d'aliments qui peuvent...

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Votre alimentation influence directement votre humeur

La dépression est épidémique dans notre société et la solution généralement préconisée est d'aller chez le psychanalyste et prendre des antidépresseurs....

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3 tactiques uniques pour rattraper un point faible !

Il est temps de mettre au défi les muscles qui ne répondent pas aux méthodes d'entraînement conventionnelles. Cet article propose 3 solutions efficaces qui peuvent vous aider à passer...

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Pourquoi le sirop de glucose-fructose est-il si mauvais pour nous ?

Si vous regardez les étiquettes sur les aliments industriels, vous remarquerez que la plupart sont chargés en sirop de glucose-fructose. Son utilisation toujours plus importante par les industriels alimentaires...

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La nourriture épicée serait liée à la longévité

La notion selon laquelle la nourriture épicée est bonne pour la santé n'est pas nécessairement nouvelle. En effet, parmi les cultures où l'on vit le plus longtemps, la nourriture épicée...

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Ce champion de bras de fer a un avant-bras plus gros qu'une cuisse !

Matthias Schlitte n'est pas une personne comme les autres. Ce véritable Popeye a gagné 8 championnats d'Allemagne et 14 autres compétitions internationales de bras de fer. Matthias a une rare déformation...

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Pourquoi l'indice glycémique d'un aliment est-il important ?

Depuis une trentaine d'années, la recherche sur les aliments et le taux de sucre sanguin a complétement changé notre classification des glucides et leur impact. Qu'est-ce que l'index glycémique? La...

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Le pump ! Comment les boosters de N.O favorisent-ils la croissance musculaire ?

L'oxyde nitrique fonctionne en tant que booster d'énergie, mais il brûle aussi les graisses, aide à construire du muscle, à récupérer et vous fait gagner du volume en dilatant les...

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Le vinaigre pour sécher et prendre du muscle ?

L'insuline peut vous rendre gras ou peut vous rendre sec et musclé. Cela dépend uniquement d'un facteur : si vous êtes sensible ou résistant à l'insuline. Sans sensibilité optimale...

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