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Entraînement des abdos : poids, répétitions et séries

Les abdominaux sont capables de supporter un important niveau de stress pendant l'entraînement et ont un niveau d'endurance leur permettant d'être à nouveau recrutés. A quoi cela est-t-il...

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Les séries longues ne "tonifient" pas les muscles

De nombreux débutants pensent qu'un grand nombre de répétitions effectuées avec des poids légers va tonifier le corps et ajouter de la définition musculaire. Les séries...

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Ce jeune joueur de Football américain a une détente sèche d'1,20 mètre !

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Les bénéfices des fruits secs et des noix pour la musculation

Les fruits secs sont des fruits ayant subit un processus de déshydratation. L'eau a donc été extraite du fruit sans endommager sa valeur nutritionnelle initiale. En résumé, lorsque vous...

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Voici comment décharger une barre de 360 kg en moins de 2 secondes

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Impressionnant : Le plus grand ventriglisse du monde !

      La ville d'Auckland en Nouvelle-Zélande revendique le plus grand ventriglisse ("slip n'side" en anglais) au monde avec 600 m de descente !   Avouez que ce genre d'attraction a un doux...

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Le chocolat pour perdre de la graisse ?

Le chocolat pour sécher ? C'est possible ! Les chercheurs de l'Université de Grenade ont découvert qu'une augmentation de la consommation de chocolat est associée à des niveaux de graisse...

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Bientôt, vous ne risquerez plus de rester coincé sous une barre !

Il nous est tous arrivé au moins une fois de rester coincé sous une barre de développé couché. Quel que soit notre niveau en musculation, ceci peut arriver à n'importe qui, même...

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Créez votre propre glace à la protéine : une alternative rafraichissante et saine !

Voici ce dont vous avez besoin pour vous faire une délicieuse glace riche en protéines. Recette idéale pour se rafraîchir cet été sans s'engraisser ! Smoothie hyperprotéiné Des...

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Mangez comme un bébé pour perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids vite ? Mangez comme un bébé ! Une nutritionniste renommée, Nicolette Pace, insiste sur le fait que le timing des repas d'un enfant en bas âge est le moyen le...

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Ce champion de bras de fer ukrainien fait les biceps avec 140 kg !

    Voici Denis Cyplenkov, un champion du monde de bras de fer d'origine ukrainienne. Il a la particularité d'avoir des mains énormes et extrêmement musclées. Un homme normal semble...

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Pourquoi le cerveau fonctionne-t-il mieux après un exercice physique ?

  Une des raisons pour lesquelles l'exercice augmente les capacités cognitives, c'est l'afflux sanguin. Les recherches sur le sujet montrent que lorsque nous faisons du sport, la pression sanguine et son afflux augmentent...

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Trop d'appétit ? Voici 4 aliments faibles en calories et rassasiants !

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3 actions à entreprendre pour prendre de la masse

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