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Quels sont les effets de l'alcool sur la musculation ?
Alimentation

Quels sont les effets de l'alcool sur la musculation ?

Bien que l'alcool soit synonyme de fêtes et de relaxation pour beaucoup, si vous êtes un athlète ou un pratiquant de musculation régulier et concentré sur la prise de muscle, vous serez surpris de l'impact très négatif de l'alcool sur la croissance musculaire. Des calories vides L'alcool est dépourvu de vitamines et de nutriments, vous remplissant l'estomac ...

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Cet homme a fait 50 triathlons Ironman dans 50 états...En 50 jours !
Incroyable !

Cet homme a fait 50 triathlons Ironman dans 50 états...En 50 jours !

    Le triathlète américain de 39 ans James Lawrence, surnommé le "cowboy de fer" a récemment parcouru 50 triathlons dans 50 états en 50 jours.     Lawrence tenait déjà le record du monde pour le nombre d'Ironman effectués sur une année, soit 30 dans 11 pays en 2012.   Malgré cet exploit extraordinaire, ce coach de triathlon ne bénéficiera pas du ...

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Quels sont les bienfaits de la protéine en dehors de la construction musculaire ?
Alimentation

Quels sont les bienfaits de la protéine en dehors de la construction musculaire ?

Le rôle principal de la protéine (macronutriment essentiel) est d'aider à la construction musculaire. Sa fonction est avant tout de réparer le tissu musculaire causé par le stress adaptatif de l'entraînement avec charges additionnelles. Mais les protéines ont d'autres vertus, que nous vous proposons de découvrir dans cet article.   Augmentation de la thermogenèse  L'effet thermogénique des aliments est ...

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Il essaye de draguer les filles dans la rue en montrant ses abdos
Humour

Il essaye de draguer les filles dans la rue en montrant ses abdos

    Nous savons déjà que les femmes sont nombreuses à aimer les abdominaux. Mais se filmer en train d'utiliser ses abdos comme arme de séduction dans la rue n'est sûrement pas l'approche la plus subtile qui soit...Et pourtant ! Cela semble provoquer des réactions souvent positives comme vous pourrez le voir dans la vidéo ci-dessous...  

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cycliste olympique VS grille-pain
Actualité fitness / muscu

cycliste olympique VS grille-pain

    Le cycliste olympique Robert Förstemann, mondialement connu pour ses cuisses de 74 cm, a répondu a un challenge, celui de générer suffisamment d'énergie dans sa course afin de mettre en marche un grille-pain de 700 watts. Aura-t-il suffisamment d'énergie pour griller une tranche de pain ?                

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La consommation régulière de sucre et pain blanc liée à la dépression
Conseils

La consommation régulière de sucre et pain blanc liée à la dépression

Les sucres raffinés dans le pain blanc provoquent une réponse hormonale dans l'organisme qui réduit le taux de glucose sanguin, ce qui peut mener, selon une étude récente, à la dépression chez les femmes ménopausées.  Le lien entre taux de glucose sanguin et humeur Les changements hormonaux amorcés par la nourriture raffinée peuvent provoquer la dépression. En ...

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Idée reçue : quand on fait du sport, la transpiration élimine les toxines
Bien être

Idée reçue : quand on fait du sport, la transpiration élimine les toxines

L'une des raisons premières pour lesquelles nous transpirons est de réguler notre température corporelle. Quand l'humidité produite par les glandes sudoripares s'évapore, le corps se refroidit. Le composé essentiel de la transpiration, c'est évidemment l'eau. Mais la transpiration contient aussi des traces de minéraux dont le sodium, des lactates, de l'urée, du potassium, du calcium, ...

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Comment se débarrasser de vos envies de sucre
Alimentation

Comment se débarrasser de vos envies de sucre

Le sucre a un impact négatif sur la santé mais aussi sur le cerveau de façon générale. Le sucre est en effet addictif et les études sur le sujet montrent que le désir de sucre est similaire dans le cerveau au désir d'un toxicomane pour sa drogue. Bien que la science sur l'addiction soit récente, ...

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Quel est le repas idéal avant l'entraînement pour optimiser ses résultats ?
Menus

Quel est le repas idéal avant l'entraînement pour optimiser ses résultats ?

Les objectifs d'un repas avant l'effort Avant tout, un repas pré-effort est là pour maximiser votre performance à l'entraînement. Un bon repas avant la musculation vous assure une force optimale et des niveaux d'énergie durables pendant votre séance.Cela permet aussi de fournir les nutriments nécessaires à la récupération musculaire et à la croissance après un effort ...

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Un homme fait 32 répétitions à 190 kg avec un développé couché en feu
Incroyable !

Un homme fait 32 répétitions à 190 kg avec un développé couché en feu

      Seulement en Russie...        

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