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CLA: Les questions les plus fréquentes
Compléments alimentaires

CLA: Les questions les plus fréquentes

Un acide gras qui aide à perdre du gras et brûler les graisses ? Oui c’est possible ! L’acide gras connu sous le nom d’acide linoléique conjugué (CLA) se trouve en petite quantité dans une variété d’aliments naturels tels que les viandes et les produits laitiers, mais est aussi et surtout disponible sous forme de complément alimentaire. Mais ...

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Musculation: comment bien utiliser son temps pour mieux progresser?
Astuces musculation

Musculation: comment bien utiliser son temps pour mieux progresser?

La période des fêtes prendra fin dans moins de deux semaines et vous êtes déjà nombreux à penser aux bonnes résolutions de la nouvelle année : reprise du sport et d’une alimentation équilibrée, arrêter de fumer ou simplement mieux prendre soin de vous. Si la pratique de la musculation est de loin la pratique sportive la ...

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Yoga: ses bénéfices en musculation
Bien être

Yoga: ses bénéfices en musculation

  Les clichés sur le Yoga sont assez répandus. Celui-ci serait exclusivement réservé aux femmes, aux personnes âgées et aux célébrités cherchant à surfer sur les tendances du moment. Cette idée reçue est prévalente la fois dans la communauté du fitness et de la musculation, mais aussi dans la société en général. Cette croyance empêche hélas ...

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Comment ne pas grossir pendant les fêtes?
Alimentation

Comment ne pas grossir pendant les fêtes?

  Que vous soyez un sportif chevronné ou non, vous abordez certainement la période des fêtes de fin d’année avec une certaine appréhension. Et pour cause ! Noël c’est le rassemblement familial, les bonnes tables, les bonnes bouteilles et manger même quand on n'a plus faim. Dans ce cas particulier, il est assez difficile d’arriver au repas ...

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Le meilleur programme de musculation
Exercices et Matériel

Le meilleur programme de musculation

La musculation est un sport qui consiste à stimuler l’hypertrophie musculaire par un entraînement avec des charges. Le but recherché peut être uniquement esthétique (cosmétique) ou fonctionnel, comme la rééducation ou le renforcement musculaire. La majorité des personnes qui pratiquent la musculation le font dans le but de développer leur musculature, ou pour perdre ...

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Pourquoi prendre des BCAA?
Compléments alimentaires

Pourquoi prendre des BCAA?

Les BCAA sont les acides aminés les plus consommés par les pratiquants de musculation, ainsi que tous les sportifs de haut niveau désireux d’optimiser leurs performances sportives. Cependant, peu sont capables d’expliquer pourquoi ils ont choisi de prendre des BCAA. On entend qu’ils font prendre du muscle plus vite et réduisent le temps de récupération ...

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Le pullover pour muscler les pecs et le dos!
Exercices et Matériel

Le pullover pour muscler les pecs et le dos!

Le pullover est un mouvement de musculation dont on parle tout le temps, où dont on ne parle jamais. Devenu incontournable dans les années 70 grâce à Arnold Schwarzenegger qui aurait construit sa fabuleuse cage thoracique grâce à lui, le pull-over est aujourd’hui un exercice controversé, car certains l’utilisent pour muscler les pecs tandis que ...

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Oméga 3: les questions les plus fréquentes
Compléments alimentaires

Oméga 3: les questions les plus fréquentes

Les Oméga 3 : qu’est-ce que c’est ? Pourquoi tout le monde en parle ? Sont-ils aussi efficaces qu’on le dit ? Ces acides gras issus d’huile de poisson s’imposent aujourd’hui comme des incontournables pour la santé et les performances sportives. Afin que vous y voyiez un peu plus clair, Wikifit fait le point sur ces supers acides gras ...

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Le Top 5 des exercices pour les abdos
Astuces musculation

Le Top 5 des exercices pour les abdos

  La sangle abdominale est une zone que tous les sportifs et fans de musculation cherchent à développer, à faire sortir, à faire sécher, dans un seul et unique but : avoir des abdos bien saillants et le ventre plat. Seulement, à voir le nombre de personnes qui passent la moitié de leurs séances de musculation à ...

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Calculer son IMC
Conseils

Calculer son IMC

L’Indice de Masse Corporelle est une unité de mesure qui permet d’évaluer la corpulence d’un individu selon sa taille et son poids. Les résultats obtenus à partir de ce calcul permettent de déterminer si la personne est dans une tranche de poids normale, ou si au contraire elle se trouve en surpoids ou en état ...

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