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Whey ou whey native?
Compléments alimentaires

Whey ou whey native?

Ces derniers mois, l’arrivée de la whey native sur le marché des compléments alimentaires a semé le doute parmi les consommateurs de protéines en poudre. Vous l’avez certainement déjà entendu, le concentré de whey traditionnel que nous consommons depuis des années serait en fait un résidu de fromage, soit un produit de piètre qualité. La ...

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10 astuces minceur!
Bien être

10 astuces minceur!

Vous voulez perdre du poids, mais la simple perspective d’un régime vous glace le sang ? Sachez que de simples changements dans votre alimentation peuvent vraiment améliorer votre physique et vous faire mincir, sans pression et sans avoir l’impression de vous restreindre. Vous voulez perdre du ventre, faire disparaître vos poignées d’amour ou vous débarrasser de ...

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Maiva Hamadouche remporte son 6ème titre mondial!
Actualité TLN

Maiva Hamadouche remporte son 6ème titre mondial!

Le combat a eu lieu jeudi dernier à la réunion de Brahim Asloum, au Cannet, face à la Mexicaine Janeth Perez, qui n’avait jusqu’alors connu aucune défaite avant la limite. Maiva Hamadouche remporte donc son 6ème titre IBF face une boxeuse expérimentée et qui avait déjà plusieurs championnats du monde à son actif. "Elle a ...

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Prise de masse: les mythes qui vous empêchent de progresser
Conseils débutants

Prise de masse: les mythes qui vous empêchent de progresser

La prise de masse est un processus où l’entraînement et l’alimentation sont axés sur la prise de poids et la construction musculaire, souvent réservé aux personnes maigres qui ont du mal à prendre du poids. Les ectomorphes, pour les nommer,  sont naturellement fins avec un métabolisme rapide qui les préserve souvent d’une prise de gras indésirable. ...

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Gardez la forme pendant les vacances!
Fitness dans le monde

Gardez la forme pendant les vacances!

Les vacances et les voyages sont une véritable source de stress pour les sportifs assidus et pratiquants de fitness ou de musculation qui ont adopté le "healthy lifestyle". Ils s’entraînent toute l’année pour modeler leur corps, et un simple voyage peut être perçu comme une contrainte limitant leurs progrès. La bonne nouvelle, c’est qu’une planification ...

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Régime: 10 astuces pour se motiver
Alimentation

Régime: 10 astuces pour se motiver

Se décider à faire un régime pour la perte de poids est relativement facile. Mais garder sa motivation au fil des jours et des semaines l’est beaucoup moins. La faim commence à nous tirailler, et les envies d’aliments interdits deviennent quasi obsessionnelles. Il faut savoir que le facteur de motivation le plus déterminant concernant l’alimentation, ...

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Les acides aminés essentiels à la loupe
Compléments alimentaires

Les acides aminés essentiels à la loupe

Les acides aminés que le corps utilise pour la construction musculaire et divers processus métaboliques sont au nombre de 20. Parmi eux, 8 sont absolument essentiels et doivent être apportés par l’alimentation, car le corps ne sait pas les métaboliser seul. Les 12 autres peuvent en effet être synthétisés à partir d’autres acides aminés, et ...

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ABC des pompes
Exercices et Matériel

ABC des pompes

Les pompes font systématiquemnt partie de ces exercices auquel on pense lorsque l’on mentionne la musculation des pectoraux. Considérées comme l’un des meilleurs exercices au poids de corps, les pompes recrutent en réalité presque tous les muscles du corps : les pectoraux, le dos, les triceps, les épaules et les biceps, sans oublier les abdominaux, les ...

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Entraînement des bras: les erreurs à éviter
Conseils débutants

Entraînement des bras: les erreurs à éviter

Les bras sont composés de deux muscles : le triceps et le biceps. Le biceps est composé de deux faisceaux, tandis que le triceps en a trois. L’erreur la plus courante pour ce groupe musculaire, c’est de ne pas tenir compte du nombre de portions qu’il convient de recruter. La plupart de temps, les pratiquants de musculation ...

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Les meilleures applis pour le sport
Fitness

Les meilleures applis pour le sport

On nous dit que nos smartphones ruinent nos vies. Qu’ils détruisent nos ressources cognitives, perturbent notre sommeil, nous rendent faibles, anxieux, dépressifs et antisociaux.  Pourtant,  ce ne sont pas les téléphones eux-mêmes qui posent problème, mais plutôt la façon dont nous les utilisons. Saviez-vous que toute une catégorie d’applications de santé et de conditionnement sportif ont été ...

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