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Une simple astuce pour améliorer sa sensibilité à l'insuline et amorcer la fonte adipeuse
Alimentation

Une simple astuce pour améliorer sa sensibilité à l'insuline et amorcer la fonte adipeuse

Vous cherchez à perdre de la graisse? Eh bien sachez que plus vous serez sensible à l'insuline, plus la combustion des graisses sera rapide. De nombreux éléments contribuent à la sensibilité à l'insuline : l'entraînement, les nutriments, le mode de vie, etc. Qu'est-ce que la sensibilité à l'insuline ?  La sensibilité à l'insuline est la réaction de ...

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Un café anglais propose un petit-déjeuner à 8000 calories
Incroyable !

Un café anglais propose un petit-déjeuner à 8000 calories

Personne n'a, jusqu'à présent, réussi le challenge de terminer ce petit-déjeuner gargantuesque !           Ce petit-déjeuner, proposé par le Corner Cafe à Portishead à côté de Bristol en Angleterre, coûte la modique somme de 15 £. Les clients souhaitant se confronter à ce repas monstrueux doivent même signer une dérogation, impliquant notamment de terminer leur assiette en ...

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Du mal à dormir ? Astuces pour améliorer le sommeil et mieux récupérer
Conseils

Du mal à dormir ? Astuces pour améliorer le sommeil et mieux récupérer

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la performance et la productivité du lendemain. Sans compter que votre organisme et vos muscles doivent récupérer de vos entraînements intenses pendant que vous dormez, utilisant les nutriments de votre digestion et les hormones anabolisantes que vos glandes produisent. L'importance du sommeil  Les individus sédentaires ont besoin, en moyenne, ...

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Les meilleures protéines que vous puissiez manger selon les nutritionnistes
Alimentation

Les meilleures protéines que vous puissiez manger selon les nutritionnistes

La protéine est essentielle pour réduire les fringales, construire de la masse musculaire et perdre du tissu adipeux. Mais selon une nouvelle étude publiée par Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, ce n'est pas seulement la quantité de protéines que vous consommez qui est importante. La source de protéines choisie l'est tout autant!  Différents profils d'acides aminés  Chaque ...

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Du mal à perdre de la graisse ? Les fibres pourraient être la solution
Bien être

Du mal à perdre de la graisse ? Les fibres pourraient être la solution

Vous savez déjà que la sèche est le résultat d'une combinaison entre une alimentation adéquate et des entraînements intenses. Il est pourtant utile de préciser que certains aliments ont un impact particulièrement positif sur la perte de graisse : les aliments riches en fibres !  Qu'est-ce qu'une fibre? La fibre est un glucide complexe qui ne se ...

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Surnommé Popeye, ce champion de bras de fer a des avant-bras monstrueux
Incroyable !

Surnommé Popeye, ce champion de bras de fer a des avant-bras monstrueux

    Jeff Dabe est un champion de bras de fer originaire du Minnesota. Jeff à commencé la compétition il y a des dizaines d'années et est devenu récemment champion de son état à 52 ans. Ses avant-bras incroyables, d'une circonférence de 50 cm, sont le fait d'une difformité de naissance, que Jeff a su tourner à ...

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Quels sont les effets de l'alcool sur la musculation ?
Alimentation

Quels sont les effets de l'alcool sur la musculation ?

Bien que l'alcool soit synonyme de fêtes et de relaxation pour beaucoup, si vous êtes un athlète ou un pratiquant de musculation régulier et concentré sur la prise de muscle, vous serez surpris de l'impact très négatif de l'alcool sur la croissance musculaire. Des calories vides L'alcool est dépourvu de vitamines et de nutriments, vous remplissant l'estomac ...

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Cet homme a fait 50 triathlons Ironman dans 50 états...En 50 jours !
Incroyable !

Cet homme a fait 50 triathlons Ironman dans 50 états...En 50 jours !

    Le triathlète américain de 39 ans James Lawrence, surnommé le "cowboy de fer" a récemment parcouru 50 triathlons dans 50 états en 50 jours.     Lawrence tenait déjà le record du monde pour le nombre d'Ironman effectués sur une année, soit 30 dans 11 pays en 2012.   Malgré cet exploit extraordinaire, ce coach de triathlon ne bénéficiera pas du ...

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Quels sont les bienfaits de la protéine en dehors de la construction musculaire ?
Alimentation

Quels sont les bienfaits de la protéine en dehors de la construction musculaire ?

Le rôle principal de la protéine (macronutriment essentiel) est d'aider à la construction musculaire. Sa fonction est avant tout de réparer le tissu musculaire causé par le stress adaptatif de l'entraînement avec charges additionnelles. Mais les protéines ont d'autres vertus, que nous vous proposons de découvrir dans cet article.   Augmentation de la thermogenèse  L'effet thermogénique des aliments est ...

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Il essaye de draguer les filles dans la rue en montrant ses abdos
Humour

Il essaye de draguer les filles dans la rue en montrant ses abdos

    Nous savons déjà que les femmes sont nombreuses à aimer les abdominaux. Mais se filmer en train d'utiliser ses abdos comme arme de séduction dans la rue n'est sûrement pas l'approche la plus subtile qui soit...Et pourtant ! Cela semble provoquer des réactions souvent positives comme vous pourrez le voir dans la vidéo ci-dessous...  

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