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La barre de développé couché la plus difficile que vous n'avez jamais testée !
Astuces musculation

La barre de développé couché la plus difficile que vous n'avez jamais testée !

    Faite de bambou, cette barre amplifie tous les mouvements latéraux par son élasticité et les poids accrochés aux extrémités. Vous travaillez énormément vos muscles stabilisateurs avec cette barre ! Malgré une certaine renommée et une popularité chez les professionnels de la force, cette barre bambou n'est presque pas commercialisée et il est quasi impossible de la ...

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Les bénéfices du pamplemousse pour l'entraînement et la perte de poids
Un jour un aliment

Les bénéfices du pamplemousse pour l'entraînement et la perte de poids

Pourquoi s’intéresser au pamplemousse ? Ce fruit a de nombreux bénéfices. C'est une excellente source de vitamine C, il contient des fibres (pectine), mais aussi du lycopène et de la naringine qui sont tous deux des antioxydants. Le pamplemousse a également la capacité d'altérer la composition organique et d'améliorer la sensibilité à l'insuline, tout en agissant comme ...

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5 raisons de ne pas avoir peur des graisses
Alimentation

5 raisons de ne pas avoir peur des graisses

Les lipides nous sont bénéfiques mais nous parlons bien sûr des bonnes sources : beurre, œufs, avocats, poissons gras, huiles vierges, etc. Il est de coutume de penser que les graisses d'origine animale sont très dangereuses pour le système cardiovasculaire et génèrent le cancer. 5 bonnes raisons de ne pas avoir peur des graisses    #1: Les graisses régulent ...

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Un Power Ranger fait un soulevé de terre à 306 kg et enchaîne avec un moonwalk !
Humour

Un Power Ranger fait un soulevé de terre à 306 kg et enchaîne avec un moonwalk !

      Performance impressionnante, mais pourquoi cet homme s'habille en Power Ranger avant de soulever sa barre? Nous n'en avons pas la moindre idée mais tout le monde semble trouver ça normal dans la salle de musculation en question. Avec une force pareille, personne ne se risquera à lui dire que son comportement est pour le moins...étrange ...

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La symétrie : pourquoi elle est-elle importante et comment la développer
Astuces musculation

La symétrie : pourquoi elle est-elle importante et comment la développer

En musculation, l'emphase doit avant tout être mise sur un physique équilibré et harmonieux. On appelle cela la symétrie : un développement musculaire bien réparti, rendant le physique proportionné. Pour ce faire, il est essentiel de se concentrer sur tous les muscles avec la même intensité, et une variété d'exercices suffisante.  Pourquoi devenir plus symétrique ?  L'idée est ...

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L'importance des vitamines et minéraux : santé et gains musculaires
Compléments alimentaires

L'importance des vitamines et minéraux : santé et gains musculaires

Les complexes de vitamines et minéraux sont les compléments alimentaires à privilégier, quel que soit le sport pratiqué. Le corps humain doit être approvisionné par un immense et complexe panel de nutriments essentiels afin de pouvoir fonctionner de manière optimale. Pourquoi se supplémenter en vitamines et minéraux? Il n y a pas une seule cellule de notre ...

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Les avantages les plus importants du soulevé de terre
Exercices et Matériel

Les avantages les plus importants du soulevé de terre

Le soulevé de terre est le genre d'exercice qui rebute beaucoup de monde. C'est compréhensible, il requiert un effort important et demande beaucoup à vos muscles. Pourquoi s'imposer la rigueur de cet exercice ? Parce que c'est l'un des rares mouvements qui vous aidera à gagner en force de manière très efficace et rapide. Peu ...

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L'obésité associée au déclin des capacités cognitives
Conseils

L'obésité associée au déclin des capacités cognitives

  Une nouvelle étude suggère que la résistance à l'insuline est un important facteur du déclin cognitif associé à la maladie d'Alzheimer. L'activité de l'insuline en cause Les chercheurs de la Perelman School of Medecine ont identifié des anormalités dans les activités de l'insuline et de l'IGF-1 (Insulin-like Growth Factor) chez les personnes non diabétiques mais souffrant de la ...

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Comment réussir à effectuer des pompes à un bras
Exercices et Matériel

Comment réussir à effectuer des pompes à un bras

  Les pompes à un bras combinent force, tension et équilibre. De nombreux athlètes, même de très haut niveau, ne sont pas capables d'en effectuer une seule. Cet article a pour but de vous faire partager quelques astuces pour réussir à faire des pompes à un bras. Comment générer de la tension  L'élément clé est de pouvoir générer ...

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Mettez du piment dans votre sèche !
Un jour un aliment

Mettez du piment dans votre sèche !

Si vous aimez la cuisine épicée, il y a des chances que vous ayez déjà goûté au piment de cayenne. Ce fruit, riche en capsaïcine (composé actif du piment), est connu pour son effet thermogénique sur l'organisme ainsi que ses vertus médicinales. Les études ont montré que le piment de cayenne aide à brûler des ...

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