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3 actions à entreprendre pour prendre de la masse
Astuces musculation

3 actions à entreprendre pour prendre de la masse

  Manger doit devenir votre activité favorite Les novices en musculation se concentrent très souvent sur l'entraînement et oublient l'importance de l'alimentation pour la prise de masse. Une nutrition adéquate est l'outil principal pour toute personne cherchant le perfectionnement physique. Pour prendre de la masse musculaire et du poids, il est nécessaire de manger. Pas par faim mais par ...

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Les suppléments: efficaces pour améliorer la santé au quotidien
Compléments alimentaires

Les suppléments: efficaces pour améliorer la santé au quotidien

  Les capsules d'huile de poisson oméga 3 Ce type de complément alimentaire est idéal parce qu'il est riche en Oméga-3, des acides gras extrêmement sains pour l'organisme. L'huile de poisson réduit les triglycérides qui favorisent les maladies du cœur. De plus, l'huile de poisson est bénéfique à notre cerveau, nos yeux, nos articulations et même notre métabolisme, ...

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Cette équipe de Foot US sait comment motiver ses joueurs à faire du squat !
Incroyable !

Cette équipe de Foot US sait comment motiver ses joueurs à faire du squat !

      Regardez comment se passe une séance de squat dans l'équipe des Cardinals à Ball State Football ou comment soulever entre 230 et 275 kg en s'amusant ! Cette année, le thème c'est Hulk Smashes et la plupart des joueurs se sont habillé en conséquence. Séance jambes en mode l'Incroyable Hulk !        

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Quels sont les bénéfices d'un entraînement "full-body" ?
Astuces musculation

Quels sont les bénéfices d'un entraînement "full-body" ?

La plupart des débutants en musculation pratiquent des entraînements "full body" (tout le corps). Ils substituent ensuite ces entraînements à des "splits" traditionnels (répartition par groupe musculaire) lorsqu'ils sont plus expérimentés. Nous allons voir pourquoi cette méthode convient aussi aux confirmés. Les pionniers du bodybuilding moderne Avant l'arrivée des produits dopants, la plupart des culturistes effectuaient des ...

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Vous cherchez à être plus défini ? Faire de la force vous rend plus sec
Astuces musculation

Vous cherchez à être plus défini ? Faire de la force vous rend plus sec

On sait déjà tous que le cardio vous rend plus sec. Mais qu'en est-il de la musculation intensive ? Les scientifiques du sport de la East Carolina University ont découvert que l'entraînement en force a les mêmes vertus brûle-graisse que le cardio. Halte aux idées reçues sur la force  Tout le monde n'a pas encore compris le ...

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Une joueuse de football américain se jette dans la foule
Incroyable !

Une joueuse de football américain se jette dans la foule

      Bryn Renda, une joueuse de football américain qui joue pour les Seattle Mist, a tenté d'attraper la balle suite à une passe assez approximative de sa coéquipière. Dans son effort, l'athlète a sauté dans les stands, loupant la balle de peu mais tombant la tête la première dans une pirouette assez acrobatique. Les fans ont ...

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BCAA, système immunitaire et carences
Compléments alimentaires

BCAA, système immunitaire et carences

Prendre de la masse musculaire nécessite beaucoup de travail et de patience. En dehors du fait qu'il faut manger sainement, vous aurez besoin de supplémenter votre alimentation avec des protéines, acides aminés, créatine et autres produits pour soutenir la croissance musculaire et la récupération. Cela vous aidera à obtenir des résultats plus rapides et à avoir l'énergie ...

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La vérité sur le cholestérol
Alimentation

La vérité sur le cholestérol

En 2015, on peut encore le lire partout : le cholestérol est mauvais pour vous! Il provoque maladies cardio-vasculaires et arrêts cardiaques! Le cholestérol n'aurait donc pas sa place dans une alimentation saine et surtout pas celle d'un sportif. Et si on vous disait que toutes ces affirmations sont fausses ? Le point sur le cholestérol Le ...

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Joueurs de NFL vs Bodybuilders
Incroyable !

Joueurs de NFL vs Bodybuilders

    Voici une vidéo intéressante qui compare les capacités athlétiques de deux culturistes avec des joueurs professionnels de football américain. Sur 3 épreuves, les 2 équipes s'affrontent : le développé couché, le saut en longueur et la vitesse. A la surprise de beaucoup, les culturistes ont des capacités athlétiques plus que décentes, la preuve en image ...

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Une miss météo comme vous n'en avez jamais vu !
Actualité fitness / muscu

Une miss météo comme vous n'en avez jamais vu !

          A Monterrey, ville de 1,1 million d'habitants située dans le nord-est du Mexique, il fait très chaud...Mais pas seulement à cause du temps ! Yanet Garcia, la miss météo de Televisa Monterry depuis maintenant un an, est devenue célèbre pour ses robes moulantes et son goût prononcé pour le fitness. Son compte instagram, elle compte désormais ...

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