Wikifit

Les complexes de vitamines et minéraux sont les compléments alimentaires à privilégier, quel que soit le sport pratiqué. Le corps humain doit être approvisionné par un immense et complexe panel de nutriments essentiels afin de pouvoir fonctionner de manière optimale. Pourquoi se supplémenter en vitamines et minéraux? Il n y a pas une seule cellule de notre ...

Le soulevé de terre est le genre d'exercice qui rebute beaucoup de monde. C'est compréhensible, il requiert un effort important et demande beaucoup à vos muscles. Pourquoi s'imposer la rigueur de cet exercice ? Parce que c'est l'un des rares mouvements qui vous aidera à gagner en force de manière très efficace et rapide. Peu ...

  Une nouvelle étude suggère que la résistance à l'insuline est un important facteur du déclin cognitif associé à la maladie d'Alzheimer. L'activité de l'insuline en cause Les chercheurs de la Perelman School of Medecine ont identifié des anormalités dans les activités de l'insuline et de l'IGF-1 (Insulin-like Growth Factor) chez les personnes non diabétiques mais souffrant de la ...

  Les pompes à un bras combinent force, tension et équilibre. De nombreux athlètes, même de très haut niveau, ne sont pas capables d'en effectuer une seule. Cet article a pour but de vous faire partager quelques astuces pour réussir à faire des pompes à un bras. Comment générer de la tension  L'élément clé est de pouvoir générer ...

Si vous aimez la cuisine épicée, il y a des chances que vous ayez déjà goûté au piment de cayenne. Ce fruit, riche en capsaïcine (composé actif du piment), est connu pour son effet thermogénique sur l'organisme ainsi que ses vertus médicinales. Les études ont montré que le piment de cayenne aide à brûler des ...

      Le président russe Vladimir Poutine, 62 ans, ainsi que le premier ministre Dimitri Medvedev, ont été filmé pendant leur entraînement matinal du dimanche 30 août à la résidence gouvernementale de Sochi.     (La technique du président aux écartés poulie laisse à désirer...)   Poutine, que l'on savait judoka accompli, pêcheur, skieur et même plongeur, se montre sous un autre ...

  Pour quelqu'un qui s'entraîne peu fréquemment en musculation (3 fois par semaine ou moins), la dépense calorique peu conséquente rend le cardio plus légitime, surtout d'un point de vue santé. C'est aussi valable pour les personnes qui travaillent assises toute la journée ou qui ont un mode de vie assez sédentaire en dehors de la ...

Les modes de pensée évoluent et de plus en plus de femmes s'inscrivent en salle de musculation pour se confronter aux haltères. Mais il y a malgré tout une peur récurrente chez de nombreuses femmes, qui les empêchent de s'entraîner avec intensité : celle de "gonfler", c'est à dire de prendre trop de masse musculaire. Les ...

Les athlètes ont besoin d'un apport suffisant en bonnes graisses afin d'avoir un taux de testostérone optimal. Avoir un apport en cholestérol adéquat est crucial pour réparer les tissus et avoir un profil hormonal sain. Les bienfaits des oeufs entiers Quand vous choisissez de manger exclusivement des blancs d’œufs, vous vous privez de nombreux nutriments : vitamine ...

Aux Etats-Unis, les officiels de la santé recommandent une consommation de glucides représentant 45 et 65% des apports journaliers, les calories restantes devant provenir des lipides (entre 20 et 35%) et des protéines (entre 10 et 35%). Comment fonctionne le régime cétogène ?  Dès que votre corps commence à décomposer de la graisse plutôt que du glucose, ...