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Tout ce qui peut vous empêcher de maigrir
Bien être

Tout ce qui peut vous empêcher de maigrir

        Vous avez une alimentation saine et une activité physique régulière mais luttez toujours pour perdre de la graisse ? Parfois, ces deux facteurs essentiels ne sont pas les seuls éléments à prendre en compte. Les facteurs extérieurs comme le manque sommeil, le stress et les médicaments peuvent affecter vos progrès et faire prendre du poids. Il ...

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Digestion optimale : des astuces simples et efficaces
Bien être

Digestion optimale : des astuces simples et efficaces

  La meilleure alimentation au monde ne produira pas les résultats escomptés si votre système digestif n'est pas fonctionnel. Un système digestif inefficace réduit l'assimilation des nutriments, réduisant votre capacité à construire du muscle ou à brûler les graisses.  L'eau citronnée Commencer sa journée en buvant de l'eau citronnée offre des bénéfices qui sont trop importants pour être mis ...

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Pousser plus lourd au squat : ce que vous devez savoir
Exercices et Matériel

Pousser plus lourd au squat : ce que vous devez savoir

    Améliorez votre technique  La technique avant tout ! Si votre technique est médiocre, ajouter des poids sur la barre ne vous fera pas progresser, au contraire. Vous risquez surtout la blessure. Il y a 3 choses à retenir lorsque vous vous préparez à faire du squat : torse bombé, hanches en arrière et genoux vers l'extérieur. ...

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Elle a 16 ans et ridiculise la plupart des hommes en salle de sport
Incroyable !

Elle a 16 ans et ridiculise la plupart des hommes en salle de sport

   Lee Winroth, 16 ans, est footballeuse mais s'entraîne aussi en powerlifting. Plutôt grande et pesant 67 kg, elle s'est faite remarquée dès son plus jeune âge pour sa force impressionnante. Elle ridiculise par ce soulevé de terre de 190 kg beaucoup d'hommes adultes qui poussent de la fonte depuis des années...      

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Sensibilité à l'insuline : le meilleur indicateur pour la santé et la croissance musculaire
Alimentation

Sensibilité à l'insuline : le meilleur indicateur pour la santé et la croissance musculaire

  Vos niveaux de glucose dans le sang sont un indicateur de l'efficacité de votre corps à utiliser les aliments que vous mangez. Plus vous consommez de sucres, plus vos marqueurs de glucose sanguins seront élevés au quotidien. Nous avons tous des tolérances différentes aux sucres/glucides que nous consommons. Cela dépend surtout de votre propre sensibilité ...

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Pourquoi une mauvaise posture élève le cortisol et fait chuter la testostérone
Conseils

Pourquoi une mauvaise posture élève le cortisol et fait chuter la testostérone

La posture est le résultat du maintien actif des différents segments du corps dans l'espace. Une mauvaise posture empêche l’alignement adéquat des articulations, et les muscles sont obligés de travailler plus dur afin de combattre la gravité efficacement. Mauvaise posture = augmentation du cortisol (hormone du stress)  Un alignement médiocre du corps augmente les douleurs articulaires et peut ...

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La Montagne de "Games of Thrones" perd au bas de fer !
Entrainements de stars

La Montagne de "Games of Thrones" perd au bas de fer !

      Malgré une différence colossale de gabarit (190 kg vs 100 kg), l'impensable se produit et Thor "The Mountain" Bjornsson perd au bras de fer contre le champion de bras de fer canadien Devon Larratt. L'homme le plus fort d'Europe n'a pas la technique du double champion du monde de bras et de fer et ça ...

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5 athlètes qui ont des diètes incroyables
Incroyable !

5 athlètes qui ont des diètes incroyables

  THE ROCK Sport : Catch/WWE Apport calorique moyen journalier : 5000 calories Au menu de THE ROCK, beaucoup de poisson et de riz brun ! Dwayne Johnson consommerait pas moins de 372 kg de cabillaud par an ! Pour casser la monotonie de sa diète rigoureuse, The Rock se fait fréquemment des repas trichés ou "cheat meals", qu'il ...

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Pourquoi utiliser la créatine ? Les faits qui vous intéressent
Compléments alimentaires

Pourquoi utiliser la créatine ? Les faits qui vous intéressent

Qu'est-ce que la créatine ?  La créatine provient de sources animales telles que la viande rouge et le poisson La créatine peut se synthétiser à partir des acides aminés glycine, arginine et methionine Elle est surtout synthétisée par le foie et les reins Le muscle squelettique renferme 95% de la créatine totale du corps Le coeur et ...

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La barre de développé couché la plus difficile que vous n'avez jamais testée !
Astuces musculation

La barre de développé couché la plus difficile que vous n'avez jamais testée !

    Faite de bambou, cette barre amplifie tous les mouvements latéraux par son élasticité et les poids accrochés aux extrémités. Vous travaillez énormément vos muscles stabilisateurs avec cette barre ! Malgré une certaine renommée et une popularité chez les professionnels de la force, cette barre bambou n'est presque pas commercialisée et il est quasi impossible de la ...

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