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Découvrez Jujimufu, le culturiste casse-cou !
Incroyable !

Découvrez Jujimufu, le culturiste casse-cou !

Après plusieurs vidéos mettant en scène ses performances acrobatiques farfelues et impressionantes qui ont fait le buzz sur la toile, Jujimufu s'illustre cette fois-ci en sprintant avec une barre de 100 kilos au dessus de la tête (pour s'échauffer) et continue son entraînement en effectuant un relevé turc avec une barre chargée à 61 kilos, suivi ...

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Stratégies musclées : mangez les protéines et lipides en premier !
Menus

Stratégies musclées : mangez les protéines et lipides en premier !

L'insuline peut vous rendre gras, ou vous rendre sec et musclé. Tout dépend d'un seul facteur : si vous êtes sensible ou résistant à l'insuline. Les gens suivent souvent des diètes pauvres en glucides afin d'éviter les fluctuations trop importantes de l'insuline, mais le fait d'éviter constamment les glucides impacte négativement la construction musculaire. Comment optimiser la ...

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Il a trouvé l'astuce pour impressionner les filles à la salle !
Incroyable !

Il a trouvé l'astuce pour impressionner les filles à la salle !

          Vous pensiez que votre entraînement était difficile ? Voici une prouesse d'équilibre et de force : squatter sans les mains avec deux filles sur le dos !  

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Idée reçue : S'affamer est un moyen efficace de perdre du poids
Bien être

Idée reçue : S'affamer est un moyen efficace de perdre du poids

"Je ne vais pas manger pendant un mois et après je serai mince." Il y a des millions de gens qui cherchent à perdre du poids et qui sont persuadés que se priver de nourriture est le meilleur moyen d'y arriver. Est-ce vraiment le cas ?  S'affamer = baisse du métabolisme Perdre du poids requiert de réduire l'apport ...

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Les muscles stabilisateurs sont-ils importants ? Comment les développer ?
Conseils débutants

Les muscles stabilisateurs sont-ils importants ? Comment les développer ?

On entend souvent parler des muscles tels que les biceps, les triceps ou les pecs, mais qu'en est-il des muscles stabilisateurs ? Les muscles stabilisateurs sont les fondations qui aident l'individu à garder une posture adéquate dans l'environnement, favorisant l'équilibre lors d'un mouvement. Ces muscles ne sont pas directement impliqués dans les mouvements de musculation, ...

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Ce qui arrive à votre corps une fois que vous abandonnez le sucre
Un jour un aliment

Ce qui arrive à votre corps une fois que vous abandonnez le sucre

  Dans l'alimentation moderne, tout le monde consomme trop de sucre car celui-ci est ajouté partout, jusque dans les salades et les soupes. Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on essaye de se sevrer du sucre ?Bien sûr cela dépend du niveau de consommation de sucre de chacun mais si vous avez l'habitude d'en consommer beaucoup, les symptômes sont similaires ...

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Augmentez votre congestion musculaire et votre vascularité !
Compléments alimentaires

Augmentez votre congestion musculaire et votre vascularité !

La congestion musculaire, ou "pump", est cet afflux sanguin dans les muscles qui accompagne généralement une bonne séance de musculation. La peau est tendue sur le muscle et les veines sont saillantes, provoquant une volumisation momentanée du physique et une sensation agréable de bien-être. Qu'est-ce que la congestion musculaire?  La congestion musculaire apparaît lorsqu'on effectue un exercice ...

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Largeur d'épaules : l'exercice que vous DEVEZ faire
Conseils débutants

Largeur d'épaules : l'exercice que vous DEVEZ faire

Si vous cherchez un exercice pour sculpter vos épaules et gagner en largeur, des élévations latérales exécutées correctement aux haltères sera votre plus grand allié. Cet exercice cible particulièrement bien le faisceau moyen de l'épaule, ce qui contribue à donner plus de largeur à vos épaules.  Bien que cet exercice semble facile, il est très important ...

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L'astuce ultime des norvégiens pour avoir l'air énorme
Humour

L'astuce ultime des norvégiens pour avoir l'air énorme

            En musculation, beaucoup ont comme objectif de paraître le plus costaud et imposant possible. Ces bodybuilders norvégiens ont trouvé l'astuce ultime sans trop se fatiguer : vivre dans un village minuscule où tout est à taille réduite. Résultat : ils ont l'air énormes !    

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Idée reçue : toutes les calories se valent, peu importe d'où elles viennent
Alimentation

Idée reçue : toutes les calories se valent, peu importe d'où elles viennent

On l'entend souvent, "une calorie est une calorie". C'est faux. Non, toutes les calories ne se valent pas, chaque source de calories ayant son impact propre sur l'organisme.En effet, différents aliments provoquent différents retours métaboliques et ont un effet direct sur la perte de graisse, ainsi que les hormones et les récepteurs du cerveau, régulateurs ...

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