Service client
04 42 12 55 66
Livraison express en 24h
si commande passée avant 16h
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
MENU
Mon panier 0
  • Votre panier est vide.
Ma recherche

Wikifit

Comment parvenir (enfin!) à changer ses habitudes alimentaires?
Alimentation

Comment parvenir (enfin!) à changer ses habitudes alimentaires?

  « Cette fois je m’y mets ! » Qu’il s’agisse de perdre du poids ou dans le souci de garder la forme et d’augmenter sa longévité, tous les programmes alimentaires spécifiques ont pour but d’améliorer la composition corporelle et d’améliorer ou optimiser la santé. Il suffit de suivre les recommandations de votre coach ou les conseils que ...

Lire la suite
Superfoods: ces supers aliments qui peuvent vous changer la vie
Alimentation

Superfoods: ces supers aliments qui peuvent vous changer la vie

On appelle « super aliments » tous les produits naturels très riches en nutriments essentiels pour la santé et la composition corporelle. En musculation, ces super aliments sont des outils d’une extrême richesse car ils permettent d’optimiser la construction musculaire grâce à leur teneur exceptionnelle en macro et micronutriments : protéines, hydrates de carbone à index glycémique bas, bonnes ...

Lire la suite
Optimisez la santé de votre foie pour obtenir un meilleur physique
Conseils

Optimisez la santé de votre foie pour obtenir un meilleur physique

Le foie est un organe localisé dans la partie supérieure droite de la cavité abdominale. Pour ne citer que l’essentiel, le rôle du foie est de stocker, produire et détoxifier, bien qu’il soit responsable de plus de 500 processus physiologiques dans l'organisme. C’est le seul organe qui peut se régénérer, et c’est également le plus ...

Lire la suite
Dormez pour prendre du muscle et brûler des graisses
Astuces musculation

Dormez pour prendre du muscle et brûler des graisses

Nous passons un tiers de notre vie à dormir ! Pendant que nous dormons, le corps régule ses fonctions cellulaires, organiques et hormonales. Le sommeil est donc une phase déterminante pour le maintien de la santé, mais également pour les performances sportives. En effet, le manque de sommeil est un ennemi sournois qui peut mettre à ...

Lire la suite
Alimentation pour sécher: 7 théories sur le banc des accusés
Alimentation

Alimentation pour sécher: 7 théories sur le banc des accusés

C’est l’été et nombreux sont celles et ceux qui ont décidé de suivre un plan alimentaire pour sécher. Afin de vous faire gagner du temps et de vous éviter les mauvaises surprises inhérentes aux régimes alimentaires non adaptés, nous vous proposons de faire le point sur les idées reçues à contourner pour mener à bien ...

Lire la suite
Priorité au squat!
Astuces musculation

Priorité au squat!

Les jambes représentent une grosse masse musculaire et ceux qui pratiquent la musculation savent à quel point il est difficile de les développer, souvent faute de recrutement suffisant. En effet, les jambes sont sollicitées pour marcher, monter, descendre, courir, et nous les utilisons tous les jours. Il leur faut donc un peu plus que quelques ...

Lire la suite
Comment garder votre physique pendant les vacances?
Astuces musculation

Comment garder votre physique pendant les vacances?

Ou comment limiter les dégâts pendant l’été… Vous vous entraînez plusieurs fois par semaine depuis plusieurs mois ou plusieurs années, et vous avez acquis un physique à la fois dense et défini, que vous souhaitez garder et continuer de faire progresser. Ou peut-être avez-vous bien préparé votre été et votre physique est fin prêt à ...

Lire la suite
Objectif "Super Booty" : comment muscler et raffermir ses fessiers?
Fitness

Objectif "Super Booty" : comment muscler et raffermir ses fessiers?

Les muscles fessiers sont, chez les femmes, un groupe musculaire dominant. Dominant parce que, en plus d’être le groupe musculaire le plus volumineux du corps, les fesses sont bien la zone qui monopolise toute l’attention, surtout depuis le raz de marée provoqué par les “fitness girls” sur les réseaux sociaux. Aucune fitgirl digne de ce ...

Lire la suite
Tout ce que vous devez savoir sur l'hypertrophie musculaire
Exercices et Matériel

Tout ce que vous devez savoir sur l'hypertrophie musculaire

    COMMENT LES MUSCLES GROSSISSENT-ILS ? Vous pratiquez la musculation dans le but de faire grossir vos muscles. Vous savez qu’il faut vous entraîner dur, adopter une alimentation riche en protéines, en hydrates de carbone à index glycémique bas et en bonnes graisses, et qu’il faut laisser le temps aux muscles de se reposer afin de bénéficier ...

Lire la suite
Comment réussir la fin de sa sèche?
Fitness

Comment réussir la fin de sa sèche?

  Apprenez à contourner les difficultés pour aller jusqu’au bout de votre programme de définition musculaire ! Vous entamez un programme de définition musculaire pour préparer l’été, pour un shooting photo ou en vue d’une compétition. Dès la mise en place de votre programme, vous remarquez une perte de poids encourageante et un affinement global de votre physique, ...

Lire la suite
Votre fidélité recompensée Cumulez des crédits fidélités et recevez un chèque fidélité dans votre compte client.
Livraison Express en 24h Par Chronopost si commande passée avant 16h hors we et jours fériés
Livraison Gratuite Par Mondial Relay à partir de 59,90€ en France Métropolitaine et Belgique
+100 000 clients satisfaits chaque année Site noté « Excellent » par nos clients sur Avis Vérifiés