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Prise de masse: les mythes qui vous empêchent de progresser

La prise de masse est un processus où l’entraînement et l’alimentation sont axés sur la prise de poids et la construction musculaire, souvent réservé aux personnes maigres...

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Gardez la forme pendant les vacances!

Les vacances et les voyages sont une véritable source de stress pour les sportifs assidus et pratiquants de fitness ou de musculation qui ont adopté le "healthy lifestyle". Ils s’entraînent toute...

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Régime: 10 astuces pour se motiver

Se décider à faire un régime pour la perte de poids est relativement facile. Mais garder sa motivation au fil des jours et des semaines l’est beaucoup moins. La faim commence à nous tirailler,...

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Les acides aminés essentiels à la loupe

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Les acides aminés que le corps utilise pour la construction musculaire et divers processus métaboliques sont au nombre de 20. Parmi eux, 9 sont absolument essentiels et doivent être apportés...

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Entraînement des bras: les erreurs à éviter

Les bras sont composés de deux muscles : le triceps et le biceps. Le biceps est composé de deux faisceaux, tandis que le triceps en a trois. L’erreur la plus courante pour ce groupe musculaire,...

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Les meilleures applis pour le sport

On nous dit que nos smartphones ruinent nos vies. Qu’ils détruisent nos ressources cognitives, perturbent notre sommeil, nous rendent faibles, anxieux, dépressifs et antisociaux.  Pourtant,...

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Quel cardio pour brûler des graisses sans perte de muscle?

L’entraînement cardio est un must dans tous les entraînements de musculation, et ce quel que soit son niveau. On peut évidemment brûler des graisses en suivant un régime alimentaire...

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La spiruline est une micro-algue d’eau douce, ou plus précisément une cyanobactérie. Elle doit sa couleur vert-bleu à la chlorophylle qu’elle produit sous l’effet de la photosynthèse....

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10 astuces pour améliorer sa récupération musculaire

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Faut-il avoir peur du cholestérol?

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Les 4 erreurs à éviter aux pectoraux

Les pectoraux sont probablement les muscles les plus populaires dans le monde de la musculation, au même titre que les biceps. Pourtant, même si tous les adhérents des salles de sport ne ratent jamais...

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Faut-il consommer du soja?

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Le soja est un type de légumineuse originaire d’Asie, où il est consommé depuis des milliers d’années ; comme source de protéine végétale, mais aussi comme...

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Maiva Hamadouche rejoint la team Eiyolab!

21 combats, 19 victoires, dont 16 par KO. La championne du monde de boxe anglaise Maiva Hamadouche, surnommée "El veneno" rejoint l’équipe Eiyolab!  3ème française à détenir...

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Tout savoir sur le stretching

Les étirements…si nous devions pointer du doigt un aspect de l’entraînement souvent négligé, il s’agirait bien de celui-là. Les muscles sont des éléments...

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