Représenté dans de nombreux wods en Cross Training, le clean and jerk est un mouvement d'haltérophilie complexe qui nécessite de la force et de l'explosivité, mais aussi de la souplesse...
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On planifie généralement ses entraînements de musculation par cycles d'une semaine, avec un certain nombre d'exercices et de séries pour favoriser un développement optimal et équilibré...
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La traction est un mouvement très basique et polyarticulaire couramment réalisé pour développer les muscles du dos et des bras. Plus techniques qu’elles n’y paraissent, les tractions...
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