Un bon substitut de repas doit contenir : des protéines, des hydrates de carbone à index glycémique bas, de bonnes graisses, des fibres, des vitamines et des minéraux. Son but est d’apporter au corps tout ce qu’un repas équilibré apporterait, en termes de macro et de micronutriments.

La perte de poids

On choisit souvent de consommer un substitut de repas en vue de perdre du poids. De nombreuses personnes peinent à s’alimenter sainement et s’orientent vers ces solutions tout-en-un, afin de mettre toutes les chances de leur côté. Chaque substitut de repas, qu'il soit sous forme de poudre, de biscuit, de soupe ou de barre, contient les calories et les nutriments essentiels à la santé, idéal quand on souhaite équilibrer son alimentation de façon pratique. 

La construction musculaire

Certains sportifs s’orientent vers les substituts de repas en poudre pour améliorer leur physique. Ces produits, riches en protéines et nutriments essentiels, fournissent en effet tous les ingrédients indispensables au développement musculaire et à la récupération.

Comment utiliser un substitut de repas ?

En shaker, barres, gâteaux ou soupes, ces produits sont conçus pour remplacer un ou deux de vos repas quotidiens. Il suffit donc simplement de remplacer un repas par votre substitut de repas. Néanmoins, pour être efficace sur la perte de poids, il faut que les repas "solides" soient également composés de protéines, de glucides dans des proportions réduites, ainsi que des fibres et des bonnes graisses. Nous vous conseillons de prendre votre remplacement de repas au dîner, et de choisir un brûleur de graisse afin de vous aider à réduire votre appétit…et votre tour de taille.