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Supplémentation

L'utilité des Omega 3


Publié le 3 août 2016

OMEGA-3-1

 

Les Oméga 3 font partie des acides gras mono/poly insaturés et sont indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Malheureusement dans notre société moderne, il a été observé un gros déséquilibre par rapport à ces acides gras. En effet nous consommons actuellement beaucoup trop d'oméga 6 et pas assez d'oméga 3.

Cet équilibre devrait être de un oméga 3 pour cinq oméga 6, or il est actuellement de 1 pour 30 en France et de 1 pour 60 aux Etats-UNIS.

Enrichir votre alimentation en oméga 3 et particulièrement en EPA et DHA (poisson gras : sardines, saumons...etc) peut vous aidez à retrouver la forme et améliorer votre santé.

Les Oméga 3 permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires, les risques de surpoids voire d'obésité par le fait qu'ils améliorent l'utilisation des lipides par l'organisme et la répartition de la masse graisseuse sur le corps. Ils ont la réputation d'aider à mincir plus rapidement s'ils sont couplés à une activité physique quotidienne et bonne alimentation.

Ajoutez à ceci, qu'ils améliorent la vision et favorisent l'utilisation du bon cholestérol par l'organisme.

Les sources d'oméga 3 sont nombreuses et très variées : poissons gras (saumons, sardines...etc), graines oléagineuses (noisette, noix de pécans,  amandes...etc), huile végétale pression à froid (olives, lin, colza...etc), des graines (sésames, lin, pavot...etc)

Complémentez votre alimentation avec des compléments alimentaire enrichie en oméga 3 peut être une bonne solution pour améliorer la qualité nutritive de votre alimentation quotidienne.