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Supplémentation

Les suppléments sont-ils indispensables ?


Publié le 17 février 2016

Consommer des suppléments est-il indispensable lorsque l’on veut avoir un corps de rêve ? L’amalgame des gélules, des poudres et du pharmaceutique soulève très souvent cette question chez les plus novices.

 

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Pour prendre le contrôle de son corps et de son apparence, tout passe par une alimentation équilibrée. Et à partir du moment où une activité sportive quotidienne rythme votre prise en main, vos besoins en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants, pour ne citer que les principaux nutriments, augmentent considérablement. S’ils ne sont pas apportés par l’alimentation, tous vos efforts seront vains. Oui, il est possible de ne pas avoir recours aux compléments alimentaires pour se forger un physique de rêve. À la seule condition de pouvoir, à partir de l’alimentation traditionnelle, couvrir tous vos besoins. Le facteur limitant. À moins d’avoir en sa possession une serre et un jardinier, il vous sera impossible de trouver, dans votre alimentation, ce qu’il faut pour couvrir vos besoins en vitamines, minéraux et antioxydants. Pour les protéines, certains arrivent à manger deux kilos de poulet par jour. Ils sont rares. Intercaler un shake de protéines en poudre au petit déjeuner, en collation, ou après l’entraînement sera nettement plus confortable, sur le long terme, que de mâcher du blanc de poulet, des œufs ou une boite de thon. Et comme c‘est dans la durée que l’on prend possession de son corps, autant mettre toutes les chances de son côté. Quant à l’aminothérapie, isoler un acide aminé à partir d’un bifteck, d’un fruit ou d’un légume n’est pas chose facile. Les compléments alimentaires ne sont pas indispensables, mais ils vous faciliteront vraiment la vie.