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Supplémentation

Les suppléments prouvés comme efficaces pour améliorer la santé au quotidien


Publié le 7 juillet 2015

 

Les capsules d'huile de poisson oméga 3

 

Ce type de complément alimentaire est idéal parce qu'il est rempli d'oméga 3, qui sont les acides gras extrêmement sains pour l'organisme. L'huile de poisson réduit les triglycérides qui favorisent les maladies du cœur. En plus de ça, l'huile de poisson est bénéfique à notre cerveau, nos yeux, nos articulations et même notre métabolisme, aidant à brûler les calories et produisant par là même plus d'énergie.

 

 

La vitamine C

 

La vitamine C ou acide ascorbique est l'une des vitamines les plus bénéfiques et saines car elle booste le système immunitaire qui est notre défense contre les infections et maladies. Plus notre système immunitaire sera fort, moins on risquera de tomber malade. La vitamine C en capsules doit être prise pendant les repas afin de favoriser une absorption optimale.

 

 

 La vitamine D

 

Autre supplément important pour la santé et très difficile à apporter en quantité suffisante via la nourriture. On peut recevoir de la vitamine D grâce au soleil car les rayons aident le corps à produire et synthétiser cette vitamine. La vitamine D aide la digestion, le système immunitaire et écarte le risque de nombreux cancers.

 

 

Les probiotiques

 

Lorsque l'on parle de santé du système digestif et d'un estomac sain, les probiotiques sont extrêmement bénéfiques. Dans nos estomacs il y a des millions et des millions de bactéries dont certaines de sont pas saines. Ces bactéries peuvent influencer notre santé de manière significative. Si nous disposons de suffisamment de bonnes bactéries, on améliore à la fois notre digestion et notre absorption des nutriments ce qui en retour nous donne plus d'énergie et nous fait nous sentir mieux à tous les niveaux. Les probiotiques assurent la présence de bonnes bactéries en quantité suffisante. Moins de gonflements de l'estomac, moins de léthargie, de reflux gastrique, d'indigestion etc