Service client
01 47 01 25 25
Livraison gratuite en 24h
si commande passée avant 16h
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
MENU
1 521 références / 69 442 produits en stock
Mon panier 0
  • Votre panier est vide.
Ma recherche
Supplémentation

5 des meilleures sources de protéines !


Publié le 9 juin 2015

 

La protéine est absolument essentielle pour la croissance et la réparation du tissu musculaire car les acides aminés contenus dans la protéine sont ce qui constitue la base même du muscle.

La protéine se trouve dans un grand nombre d'aliments mais le problème est que toutes les sources de protéine ne se valent pas. Si vous cherchez à ajouter des sources de protéines de qualité, jetez un coup d’œil sur cette liste !

 

bodybuilder-eating

 

 

Les œufs

 

Quand on parle de protéines et nutriments, les œufs sont parmi les aliments les plus sains et les plus bénéfiques à l'organisme. Chaque œuf entier contient environ 6 grammes de protéines et c'est une source complète car bénéficiant de tous les acides aminés essentiels. Les œufs sont aussi riches en minéraux et vitamines du groupe B, les rendant extrêmement intéressants d'un point de vue nutritionnel. Le mythe que les jaunes sont malsains et doivent être évités est évidemment faux.

 

 

Le bœuf  

 

Le bœuf et la viande rouge en général sont très chargés en créatine et protéines, rendant ce type d'aliment exceptionnel pour quiconque souhaitant se développer physiquement. Le boeuf est aussi riche en minéraux dont le zinc et le fer qui promeuvent une bonne circulation sanguine ainsi qu'un système immunitaire renforcé.

 

 

Le poulet 

 

Quand les gens pensent à de la protéine, ils font immédiatement référence au poulet et à juste titre. Le poulet sans peau est quasiment sans graisse, rendant cette source idéale pour tous ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre de la masse musculaire.

 

 

La Whey protéine

 

Pour les personnes qui suivent une alimentation riche en protéines, la whey protéine est une bénédiction. Cette source de protéine est dérivée du lait qui passe à travers de nombreux processus avant d'être déshydraté et mis en poudre afin d'être utilisé dans de nombreux compléments. La whey est souvent proposée dans une variété de saveurs et chaque dosette de 30 g contient généralement entre 23 et 25 g de protéine.

 

 

Le poisson 

 

Le poisson est avant tout une excellente source nutritionnelle, fournissant une protéine de grande qualité avec une grande variété de vitamines et minéraux dont les vitamines A et D, du phosphore, du magnésium, du sélénium et de l'iode. De plus, les acides gras essentiels trouvés dans le poisson sont absolument nécessaires pour l'organisme et le système nerveux central. Autre élément important à savoir, le poisson est l'une des formes de protéines les plus digestes qui soit !