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Nutrition

Trop d'appétit ? Voici 4 aliments faibles en calories mais rassasiants !


Publié le 9 juillet 2015

 

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Le thon

 

pour 100 g : 24 g de protéines 1 g de lipides 0 g de glucides et 105 calories

Le thon est peu cher et aussi faible en calories. Si vous recherchez une source de protéines facile a préparer, prenez une boite de thon pour vous apporter le maximum de protéines pour un apport calorique dérisoire.

 

 

La fraise

 

pour 100 g : 0.5 g de protéines 0.5 g de lipides 8 g de glucides et 35 calories

Bien que de nombreux fruits soient remplis de glucides et de sucre, les fraises sont relativement faible dans cet apport. Les fraises peuvent être consommées seules et c'est un ingrédient idéal pour accompagner un shaker de protéines !

 

 

Le brocoli 

 

Pour 100 g : 3 g de protéines 0.5 g de lipides 0 g de glucides et 25 calories

Le brocoli est une base de l'alimentation des pratiquants de musculation depuis des décennies et à juste titre. Le brocoli est en effet un parfait accompagnement de votre source de protéines et car il est très dense en nutriments, rempli de vitamine C, A et de fibres.

 

 

Le fromage blanc 0%

 

Pour 100 g : 7.7 g de protéines 0.1 g de lipides 4.4 g de glucides et 49 calories

Le fromage blanc 0% fourni énormément de protéines tout en ayant un apport nul en graisses. Lorsque vous avez besoin d'un snack qui rempli l'estomac tout en fournissant peu de calories, prenez quelques centaines de grammes de fromage blanc 0% !