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Nutrition

La nutrition pendant les vacances


Publié le 1 août 2016

Il faut reconnaître que les vacances c'est un moment pour se relaxer, mais ça serait tellement dommage de tout lâcher au niveau alimentation  après de si long et dur mois de souffrance à tenter de perdre ou maintenir votre poids pour rentrer dans vos maillots de bains. Ça serait tellement facile avec tous ces vendeurs de beignets ou de glaces au bord des places par exemples.

 

food

 

 

Mais ce n'est pas non plus la peine de vous priver pour ne pas apprécier ce moment de détente.

Mais alors, comment procédez ? Si vous saviez, il y a tellement de solutions.

Vous avez  envie de manger de la glace par cette chaleur ? Faite-le, simplement limiter-vous. Par exemple une petite glace par jour. Il faut manger de tout, le secret c'est de contrôler les quantités et mettre en avant la qualité alimentaire.

Ensuite faites-vous vos propres recettes gourmandes, c’est l'occasion  de remettre à la cuisine et de gérer vos quantités de sucres ou de sel par exemple. Privilégiez des boissons types smoothies aux fruits ou aux légumes. Appréciez ce que vous consommez rien de mieux pour vous conforter dans votre plaisir gustatif du moment.

N'hésitez pas à consommer beaucoup de légumes pour garder la ligne sans pour autant négliger les féculents et la viandes.

Puis le facteur alcool doit rester un plaisir, si vous voyez ce que je veux dire donc mollo les alcoolos, surtout qu'il n’y a rien de pire que l'alcool en excès pour faire des réserves de graisses.

Accompagné le tout d'un peu de sport tous les jours  et le tour est joué !