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Nutrition

Ce qui arrive à votre corps une fois que vous abandonnez le sucre


Publié le 13 octobre 2015

 

Dans l'alimentation moderne, tout le monde consomme trop de sucre car celui-ci est ajouté partout, jusque dans les salades et les soupes. Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on essaye de se sevrer du sucre ?

 

Bien sûr cela dépend du niveau de consommation de sucre de chacun mais si vous avez l'habitude d'en avoir beaucoup, les symptômes sont similaires à ceux qui arrêtent la drogue : anxiété, insomnies et même phases dépressives.

 

Cependant, les effets bénéfiques compensent largement les gènes qu’occasionne ce sevrage !

 

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Le cœur renforcé

 

Le risque d'avoir des problèmes cardiovasculaires se réduit de façon dramatique lorsque l'on cesse de manger du sucre. En effet celui ci augmente les niveaux d'insuline, ce qui active le système nerveux sympathique et augmente la tension artérielle et le rythme cardiaque.

 

 

Moins de boutons

 

De nombreuses études ont montré que les personnes qui consomment beaucoup de boissons sucrées ont des niveaux d'inflammation plus élevés que la moyenne et cela se retranscris aussi par la qualité de la peau ! Moins de sucre = moins d'inflammations = moins de boutons.

 

 

 

Risque de diabète très affaibli 

 

C'est un fait. Nous savons que l’obésité mène très souvent au diabète mais même si vous êtes minces vous prenez un risque en vous chargeant constamment en sucres.

 

 

 

Meilleure constance émotionnelle 

 

Arrêter le sucre rend heureux ! Oui le sucre donne de l'énergie. Cependant, lorsque le taux de sucre fluctue, votre humeur aussi ! Quelques semaines après avoir arrêté le sucre vous n'aurez plus des changements d'humeur soudains et des fluctuations émotionnelles avec beaucoup de hauts et bas dans la même journée.

 

 

Moins de coups de barre en journée et sommeil de qualité la nuit

 

Le sucre provoque des crashs et rend léthargique. Si vous arrêtez le sucre, vous vous sentirez plus alerte pendant la journée et dormirez mieux la nuit.

 

 

 

Une meilleure mémoire

 

Avez-vous des problèmes de mémoire ? Une alimentation riche en sucres mène à des difficultés à se souvenir des événements passés. Trop de sucre altère les capacités cognitives sur le long terme.

 

 

Perte de graisse importante

 

Probablement le point le plus logique de la liste. Vous consommerez moins de calories vides et vous perdrez du tissu adipeux à vitesse grand v !