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Idée reçue

Idée reçue : S'affamer est un moyen efficace de perdre du poids


Publié le 15 octobre 2015

On entend souvent une phrase du genre "je ne vais pas manger pendant un mois et après je serais mince."

 

Il y a des millions de gens qui cherchent à perdre du poids et qui sont persuadés que se priver de nourriture est le meilleur moyen d'y arriver. Est-ce vraiment le cas ? Absolument pas !

 

decision-fatigue

 

Perdre du poids requiert de réduire l'apport calorique journalier total, donc logiquement ne rien manger prend un certain sens dans l'esprit des gens. Pourtant, lorsque l'on s'affame, le métabolisme commence progressivement à ralentir. Ne rien manger trompe votre organisme en lui faisant croire qu'il ne va pas se réalimenter de sitôt et il se met à combattre pour économiser chaque calorie et toute forme de graisse dans le corps, contre productif n'est-ce pas ?

 

Ceci est une méthode de protection afin de survivre. Une autre raison pour laquelle cette méthode n'est pas des plus efficace est que tôt ou tard vous craquerez. Et généralement quand on craque, ce n'est pas pour un bout de pain mais pour beaucoup d'aliments sucrés en tout genre. Ce faim incontrôlable va vous inciter à manger tout ce qui vous passe à portée de main. Ce n'est pas un comportement sain et personne ne devrait expérimenter ce genre de déboire pour perdre de la graisse. De plus, un métabolisme lent associé à un repas extrêmement calorique va être désastreux pour l'organisme. Les calories de ce craquage vont donc directement être stockées en graisse !

 

Se priver de nourriture ne devrait pas être un option, il y a une abondance de protocoles alimentaires disponible pour perdre de la graisse et conserver ses acquis. Les diètes qui affament sont non seulement préjudiciables à l'organisme mais impactent aussi négativement les fonctions vitales, le métabolisme et créent des graves troubles du comportement alimentaire. Plutôt que de couper drastiquement l'apport en nourriture afin de perdre du gras, faites des petits pas progressifs en ajustant votre alimentation et en faisant plus d'exercice. Du poulet et de la salade ne vous feront pas prendre du poids et faciliteront au contraire une perte de tissus adipeux.

 

L'objectif est de perdre du poids et de maintenir une vie saine, sans se sentir misérable et reprendre les kilos perdus ! La solution n'est donc pas se priver mais de faire juste des meilleurs choix alimentaires.