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Idée reçue

Idée reçue : quand on fait du sport, la transpiration élimine les toxines


Publié le 10 août 2015

 

L'une des raisons premières pour lesquelles nous transpirons est de réguler notre température corporelle. Quand l'humidité produite par les glandes sudoripares s'évapore, le corps se refroidit.

Le composé essentiel de la transpiration c'est évidemment l'eau mais la transpiration contient aussi des traces de minéraux dont le sodium, lactate, urée, potassium, calcium, magnésium, zinc, fer, cuivre...Dont aucun n'est considéré comme toxique.

 

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Le foie et les reins assistent l'élimination des toxines 

 

Le foie a la fonction première de métaboliser, détoxifier et inactiver les molécules exogènes (qui entrent dans l'organisme) et endogènes (déjà à l'intérieur de l'organisme). Le foie fourni un mécanisme de filtre pour la circulation sanguine en éliminant les bactéries, les endotoxines, les parasites. Le foie détoxifie les substances  provenant d'une variété de sources telles que la combustion du sucre, des graisses, protéines mais aussi additifs, médicaments, drogues, conservateurs, produits chimiques utilisés en agriculture, alcool, pollution etc.

 

Les reins sont similaires au foie et permettent aussi l'élimination des toxines. Les reins contiennent des structures essentielles à l'organismes appelées glomérules qui filtrent les substances étrangères (toxines et déchets) dans le sang. Celles-ci sont ensuite excrétées par les urines.

 

Une transpiration excessive n'est en aucun cas une méthode efficace pour se débarrasser des toxines. La transpiration implique que le corps va éliminer les fluides essentiels et cela peut évidemment mener à la déshydratation. Transpirer va faire expulser des traces de toxines (moins de 1% des toxines de l'organisme) mais en réalité, son seul but est d'empêcher la surchauffe ! Le foie et les reins sont les vrais détoxifiants du corps. Ils filtrent les toxines et les relâchent à travers les urines et les selles. Une transpiration abondante peut en revanche facilement mener à la déshydratation et entraver les mécanismes de filtres des toxines qui seront dalleurs moins efficaces à cause des réductions du taux de plasma sanguin.