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Anita Herbert : belle construction musculaire

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Votre entraînement de choc pour des fessiers en béton !
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Votre entraînement de choc pour des fessiers en béton !

Le muscle fessier est le muscle le plus fort et le plus volumineux du corps humain.  Il est constitué de trois faisceaux : le petit, le moyen et le grand fessier. (Gluteus Minimus, Gluteus Medius et Gluteus Maximus). Le muscle grand fessier (Gluteus Maximus) est le plus superficiel des trois faisceaux, le plus étendu aussi. Il ...

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Découvrez Ana Cheri la reine fitness d'Instagram
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Découvrez Ana Cheri la reine fitness d'Instagram

    Ana Cheri a plus de 4 millions d'abonnés sur Instagram. Mannequin mais aussi playmate (élue playmate du mois d'octobre), elle s'est crée un véritable empire sur les réseaux sociaux. Cette bombe californienne de 29 ans qui mêle origines caucasiennes et mexicaines a réussi à tirer son épingle du jeu et se démarquer dans l'industrie du fitness ...

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Symétrie : pourquoi elle est-elle importante et comment la développer
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Symétrie : pourquoi elle est-elle importante et comment la développer

  En musculation, l'emphase doit avant tout être mise sur un physique équilibré et harmonieux. On appelle cela la symétrie : un développement musculaire bien réparti, rendant le physique proportionné. Pour ce faire, il est essentiel de se concentrer sur tous les muscles avec la même intensité et une variété d'exercices suffisante.       Pourquoi devenir plus symétrique ?    L'idée est ...

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33 raisons de ne pas louper l’entrainement aujourd’hui !
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33 raisons de ne pas louper l’entrainement aujourd’hui !

      1. Peu importe votre niveau de fatigue ou de stress actuel, vous vous sentirez mieux après votre séance   2. On est ce que l’on fait, ne devenez pas la personne qui lâche l’affaire   3. Vous ne voulez plus avoir du ventre   4. Pas le choix, cela doit être fait   5. Vous n’aurez pas de regrets demain   6. Quelque part, il ...

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Les clés pour rentabiliser chaque séance de musculation
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Les clés pour rentabiliser chaque séance de musculation

  Se garantir un bon entraînement commence plusieurs heures de mettre le pied dans la salle de sport. Laisser la chance ou l'humeur du jour dicter votre séance ne permettra de performer au maximum de vos capacités. La préparation et la motivation sont des éléments clés pour gagner les petites batailles du quotidien.   1. Maintenir un bon ...

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