Service client
01 47 01 25 25
Livraison gratuite en 24h
si commande passée avant 16h
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
MENU
1 521 références / 69 442 produits en stock
Mon panier 0
  • Votre panier est vide.
Ma recherche
Entrainements

Quels sont les VRAIS bénéfices du Squat ?


Publié le 10 décembre 2015

 

Il n y a aucun exercice de musculation aussi fonctionnel que le squat. Les atouts sont nombreux et souvent sous-estimés pour améliorer la performance mais aussi la qualité de vie générale.

 

 

Le plus grand bénéfice associé au squat est qu'il construit du muscle dans tout le corps. le squat fait travailler les quads et les fessiers qui sont par ailleurs les muscles les plus gros et les plus puissants. Mais ce n'est pas tout ! Le squat sollicite aussi le bas du dos (lombaires) et les ischio-jambiers.

 

shutterstock_294661253-1

 

 

Le mouvement de squat est très fonctionnel car il requiert le mouvement de montée et descente, ce qui force vos muscles à se coordonner et se contracter efficacement. Plus d'équilibre, plus de mobilité et une meilleure détente sont des bénéfices très intéressants pour performer dans tout type d'activité.

 

Beaucoup de personnes soucieuses de leur pourcentage de graisse qui souhaitent perdre du poids se concentrent à tord sur le cardio uniquement alors qu'une séance de squat apportera un meilleur rendement. Pourquoi ? Parce que l'exercice sollicite plus de muscle et force votre cœur à battre plus vite en même temps. Le résultat est une combustion des graisses accélérée ainsi qu'un physique plus sain, tonique et fonctionnel.

 

Khalipa-Jump

 

La stabilisation et le renforcement des muscles arrivent rapidement avec le squat. En retour, cela prévient et minimise les blessures musculaires, ligamenteuses et des tissus conjonctifs. La densité osseuse est aussi un atout important quand on sait que les os deviennent plus fragiles avec l'âge.

 

Au delà d'un corps plus fort et résistant face aux blessures, le squat régule aussi le métabolisme des lipides et régule les niveaux d'insuline ainsi que les taux de glucose sanguin. En clair cela implique une meilleure protection contre les maladies cardiovasculaires, l'obésité et le diabète !