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Supplémentation

Comment optimiser ses résultats avec un brûleur de graisse ?


Publié le 27 février 2014

Lorsque l’on combine une nutrition adaptée et de l’exercice avec un bon brûleur de graisse, les résultats peuvent être exceptionnels. Parmi le nombre incalculable de compléments alimentaires favorisant la perte de graisse, Il est légitime de se poser des questions. Nous vous proposons donc quelques simples astuces afin de vous aider à choisir le brûleur de graisse adéquat et à l’utiliser de manière optimale pour des résultats efficaces. 1. Choisissez bien votre brûleur de graisse La variété des brûleurs de graisse est relative aux différents objectifs que l’on peut avoir dans une logique de perte de poids ou de définition musculaire. Par exemple, si vous recherchez avant tout un régulateur d’appétit, sélectionnez un brûleur de graisse contenant du gymnema sylvestris, comme c'est le cas du KetoBlast Pro de Revogenix. Cet ingrédient étant le plus commun dans les compléments ayant pour objectif le contrôle de l’appétit. En revanche, si votre intérêt premier est la combustion des graisses par thermogenèse, vous sélectionnerez un brûleur possédant des ingrédients spécifiques que l'on retrouve dans le Burner HT d'Eiyolab par exemple. Ces nutriments suractiveront votre métabolisme pour une dépense calorique accrue tout au long de la journée. La plupart des "bons" produits du marché intègre également des régulateurs de la glycémie dont l'objectif est de limiter l'impact des écarts d'alimentation. Choisissez donc un brûleur de graisse composé de 8 à 9 ingrédients synergiques pour obtenir un maximum de résultat. 2. Prenez votre brûleur de graisse avec vos repas Si vous n’utilisez pas seulement votre brûleur de graisse pour ses vertus énergisantes avant votre entrainement, assurez-vous de le prendre au bon moment avec vos repas. Puisque certains brûleurs possèdent un régulateur d’appétit, essayez de prendre l’une de vos doses quand vous savez que vous ne pourrez pas manger avant plusieurs heures. De cette manière, vous n’aurez pas à combattre une grosse fringale et ne risquerez pas de manger un aliment que vous êtes supposé éviter. La plupart des brûleurs vous indiquent de prendre 2 gélules 2 fois par jour. Cette posologie vous autorise donc une dose avant votre entrainement et une autre pour le moment de la journée où vous ressentez le plus la sensation de faim. 3. Arrêtez votre consommation de brûleur après 18 h Un autre conseil important à suivre est d’éviter de prendre des stimulants ou des thermogènes en début de soirée. Si votre brûleur de graisse contient des ingrédients favorisant l’énergie, le prendre après 18 h limitera votre nuit de sommeil. A moins que vous aillez l’habitude d’effectuer un entrainement dans la soirée et que vous sachiez que votre organisme tolère bien les stimulants sans en impacter négativement votre sommeil, vous devriez prendre votre dernière dose dans l’après-midi. Avoir une nuit de repos qualitative est impératif pour perdre de la graisse, parce que le sommeil est essentiel pour maintenir un bon métabolisme et améliorer votre faculté de récupération. 4. Mangez suffisamment de protéines avec tous les brûleurs de graisse Enfin, l’une des astuces décisives pour être sûr d’obtenir les meilleurs résultats possibles avec un brûleur de graisse est de s’assurer de prendre suffisamment de protéines afin de conserver un maximum de masse musculaire. Beaucoup de brûleurs de graisse réduiront votre appétit et votre apport calorique journalier en sera amoindri. Si vous n’avez pas assez de protéines dans votre alimentation, une perte de masse musculaire sera à craindre. Vous devriez consommer en moyenne durant cette période 1,5 à 2 grammes de protéines par kilos de poids de corps. Vous pouvez réduire les glucides et les lipides mais pas les protéines qui jouent un rôle crucial dans la fonte des graisses et dans le maintien de la masse musculaire.