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Culture

La méthode Lafay


Publié le 20 août 2016

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La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel basé sur le travail avec le poids du corps, aussi bien pour les hommes que pour les femmes dans le but d'acquérir une certaine polyvalence athlétique et peu de temps.

Elle fera intervenir la force, le mental, l'endurance, la puissance, la souplesse et la détente à chaque séance d'entrainement.

Cette méthode existe depuis 2004 et a su prendre sa place auprès des passionnés de musculation en démontrant son efficacité sur le corps et le psychisme humain. Elle a l'avantage de se pratiquer partout où l'on souhaite, à n'importe quel moment et est adaptée à tous les niveaux.

La méthode Lafay n'a pas fait que visé que la construction musculaire ou le renforcement musculaire, elle a aussi définit différent type de régime en fonction des objectifs de chacun dans le but de savoir gérer son équilibre alimentaire pour optimiser ses performances physiques.

La méthode Lafay se présente sous 4 grands livres :

Méthodes de musculation pour les hommes tome 1

Méthodes de musculation pour les hommes tome 2

Méthode de musculation au féminin

Méthode de Nutrition

Avec cette méthode vous vous garantissez des résultats rapides et durables, avec des entrainements adaptés à chacun et plus de 100 exercices différents pour muscler tout votre corps.