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Conseil débutant

Améliorez votre définition musculaire grâce à la musculation


Publié le 8 février 2017

La musculation fait-elle grossir ?
girls with six packs abs (1)

 

La construction musculaire fait-elle grossir ou maigrir ?
L’idée de faire du sport rejoint souvent celle de la perte de poids. En effet, celui ou celle qui veut perdre du poids rapidement se mettra tout de suite au sport et choisira, par défaut, le cardio. Certes, cette activité sportive aide à améliorer sa santé, mais ne suffit pas pour brûler efficacement les graisses. Cela ne veut nullement dire que votre footing matinal ne sert à rien, simplement que seule la musculation peut vous permettre d’avoir une bonne silhouette grâce à la construction musculaire.

 

La musculation pour une bonne construction musculaire
La musculation est une activité physique dédiée au développement musculaire. Mais comment peut-on maigrir en pratiquant la musculation ? Cette activité sportive est devenue de plus en plus  “tendance” grâce à ses nombreux avantages. Elle est pratique, notamment, pour garder une bonne définition musculaire. En effet, la musculation est souvent pratiquée par des personnes souhaitant obtenir une bonne définition musculaireLa musculation ne fait pas grossir. Au contraire, elle élimine et brûle les calories et les graisses stockées. Pendant, et surtout après vos séances de musculation, votre corps puise énormément de ressources pour approvisionner les muscles en énergie et en nutriments. C’est essentiellement ce qui distingue la musculation des autres activités sportives comme le footing, le foot, le basket ou la marche. La musculation brûle des calories pendant et jusqu’à 72h après l’effort.

 

Obtenir une bonne définition musculaire
Lors de la pratique de la musculation, il est important de penser à la sèche. La phase de sèche est un processus où le but est de brûler les graisses tout en conservant sa masse musculaire. Cette phase de sèche se différencie du régime classique où l’on cherche simplement à perdre du poids. Son mode de fonctionnement est simple : diminuer les calories tout en conservant un apport important en protéines. Pendant votre phase de sèche, pensez construction musculaire : vous brûlerez plus de graisses et obtiendrez la silhouette que vous recherchez.