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bon à savoir

Petit guide du métabolisme : ais-je un métabolisme rapide ou lent ?


Publié le 30 octobre 2015

 

Vous savez sûrement déjà qu'une des conditions essentielles pour avoir un métabolisme rapide est d'avoir une activité sportive régulière.

 

Sprint

 

 

Pourquoi vouloir un métabolisme rapide ?

 

Pour ne pas prendre de graisse

Avoir une définition musculaire

Pour que le corps guérisse et répare les tissus plus vite

Pour vivre plus longtemps

Pour se sentir mieux et avoir plus d'énergie

 

 

 

Mais concrétement, comment savoir si j'ai un métabolisme rapide ou lent ?

 

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Les symptômes d'un métabolisme lent

 

Une température corporelle basse

Sensibilité au froid constante

Vous avez froid très vite

Vos extêmités sont souvent froides (mains et pieds glacés)

Vous prenez du gras facilement

Vous avez peu d'énergie

Un rythme cardiaque très bas (en dessous de 60 pulsations/minutes)

Une faible libido

Incapacité à transpirer

Transit intestinal faible avec peu de passages aux toilettes pour évacuer les selles (une fois par jour ou moins)

 

 

Symptômes d'un métabolisme élevé

 

Haute résistance au froid

Très énergique

Libido élevée

température corporelle élevée

Rythme cardiaque relativement élevé au repos (60-80 pulsations/minute)

Apport calorique journalier élevé sans prendre de graisse

Passages fréquents aux toilettes

 

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Ce qui joue directement sur votre métabolisme

 

Les hormones thyroidiennes

Les éléctrolytes

la santé des intestins

La leptine et la ghréline (hormones qui régulent et stimulent l'appétit)

La sensibilité à l'insuline