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bon à savoir

L’équilibre acido-basique


Publié le 9 septembre 2016

acide

 

L'équilibre acido-basique se fait quotidiennement à votre insu et dépendra de ce que vous mangez mais aussi de votre gestion du stress et de l'intensité de vos activités sportives. Cet équilibre comme son nom l'indique se gère entre les éléments basifiant et les aliments acidifiants du corps humain.

 

Notre organisme pour fonctionner à son optimum à besoin d'un certain pH sanguin, et le corps lutte constamment pour que cet équilibre soit maintenu.  Un organisme trop acide est considéré comme dangereux pour la santé rénale, osseuse et musculaire. L'acidité est naturellement chassée par les reins, les poumons et d'autres systèmes tampons mais une forte acidose sanguine continuellement présente n'est pas bon du tout, c'est pourquoi à côté il vous faudra aussi apporter des aliments naturellement basifiants pour lutter contre cette acidose.

 

Pour lutter contre l'acidose, il suffit de limiter votre consommation de sel,  boire plus d'eau minéralisée et moins de soda, faire attention à sa consommation de sucre de table ou de gâteaux, limiter votre consommation de protéines animales et des céréales aussi. Bien sûr quand nous parlons de limiter nous faisons allusions aux quantités suffisantes à votre organisme, pas de les supprimer sauf contre-indication du médecin. Les aliments hautement recommandés pour lutter contre l'acidose sont les fruits, les légumes, les épices, le thé, les tisanes par exemple. Les aliments riches en potassium aussi sont de très bon système tampon pour lutter contre l'acidose.