Service client
01 47 01 25 25
Livraison gratuite en 24h
si commande passée avant 16h
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
MENU
1 515 références / 67 674 produits en stock
Mon panier 0
  • Votre panier est vide.
Ma recherche
bon à savoir

La musculation, booster des capacités cognitives et de la mémoire ?


Publié le 22 octobre 2015

 

smartmag-featured-image-mind-muscle-connection

 

Un sujet largement étudié actuellement, l'effet de l'exercice sur la santé mentale. Nous savons déjà que l'exercice est bon pour le cerveau, ceci a été prouvé à maintes reprises. Une récente étude publiée par le journal Neurology a trouvé que plus les capacités cardio-respiratoires de jeunes adultes étaient importantes, plus leur mémoire verbale et leur psychomotricité ( impliquant la pensée, la psychologie et les fonctions cérébrales) était bonne 25 ans après.

 

En 2013, le Journal of Strength and Conditioning a aussi publié une étude montrant l'amélioration de la mémoire et des capacitiés cognitives du personnel militaire grâce à un entraînement d'agilité.

 

Une étude d'une plus grande envergure a vu récemment le jour à la Georgia Institute of Technology où les effets de l'entraînement de musculation sur la mémoire ont été mis en lumière. Des individus ont été divisés en deux groupes : l'un devait se souvenir de certaines images après avoir soulevé des poids et l'autre devait retenir ces même images sans avoir eu à faire le moindre exercice physique. Chaque participant s'est vu présenter 90 images avant l'exercice. Le mouvement de musculation éxecuté étant le leg extension. Le groupe performant l'exercice a retenu en moyenne plus de 10% d'images supplémentaires par rapport au groupe inactif. 

 

Encore une raison valable de ne pas louper les séances de jambes, prendre soin de sa mémoire !