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Comment optimiser sa production naturelle de testostérone ?

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Le métabolisme pour les nuls
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Le métabolisme pour les nuls

On entend souvent parler de métabolisme, surtout pour celles et ceux qui sont abonnés aux régimes pré-compétition, où le moindre gramme de graisse stockée doit être carbonisé à tout prix. On parle de métabolisme lent, de métabolisme rapide, de métabolisme qui se ralentit, voir qui se bloque. Mais au fond, savez-vous au moins ce qu’est ...

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Qu'est-ce que les antioxydants ?
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Qu'est-ce que les antioxydants ?

    Les antioxydants comme son nom l'indique luttent contre l'oxydation et les radicaux libres qui ont tendance nous faire prendre des rides plus rapidement sans parler du vieillissement accéléré de notre organisme. Cette oxydation ou ces radicaux libres sont souvent produit à la suite d'un stress important, d'une activité  physique, du tabac, de la consommation d'alcool, ...

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L’équilibre acido-basique
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L’équilibre acido-basique

  L'équilibre acido-basique se fait quotidiennement à votre insu et dépendra de ce que vous mangez mais aussi de votre gestion du stress et de l'intensité de vos activités sportives. Cet équilibre comme son nom l'indique se gère entre les éléments basifiant et les aliments acidifiants du corps humain.   Notre organisme pour fonctionner à son optimum à ...

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Qu’est-ce que la spiruline ?
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Qu’est-ce que la spiruline ?

      La spiruline ou algue bleu-vert ou encore cyanobacterie de son nom commun a été mise sur le marché de la recherche pour traiter l'hypercholestérolémie et être cultivée dans des fermes aquatiques Californiennes ainsi qu'Hawaïenne sous la forme spirulina platensis.   Par la suite, il a été découvert d'autres vertus comme la gestion du taux de sucre sanguin ...

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La vitamine D
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La vitamine D

    La Vitamine D ou Calciférol de son nom scientifique, est reconnu comme une vitamine vitale et indispensable à notre bien-être psychique, ainsi qu'à notre santé. Notre organisme synthétise la vitamine D à la seule condition que notre peau soit exposée aux rayons du soleil. A savoir que nous synthétiser pas loin de 80 à 90 % ...

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Les compléments alimentaires : une nécessité ?
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Les compléments alimentaires : une nécessité ?

    Pour être Franc, les compléments alimentaires ne sont pas indispensables pour être en bonne santé. Malheureusement, la vérité nous rattrape toujours et finit par se dévoiler au grand jour. Nous sommes arrivés dans un contexte où les ressources agricoles sont surexploitées. Cette Surexploitation qui dure depuis plus de 50 ans, a malheureusement donné naissance à des ...

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Isolate ou Caseine ?
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Isolate ou Caseine ?

Nous serions tentés de vous dire que l'utilisation des deux dans votre programme alimentaire ne pourrait que vous être bénéfique. Mais l'un ou l'autre dépendra d'abord de vos objectifs et vos besoins personnels au niveau nutritionnel.   En effet, l’isolate a plutôt tendance à être digérée et absorbée très rapidement lors de sa consommation. Ce qui peut ...

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Végétarien = dangereux pour la santé ?
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Végétarien = dangereux pour la santé ?

Selon un groupe de chercheurs américains de l’université de Cornell cela est fort probable.       En effet, ils ont réalisés une étude comparative entre une population végétarienne indienne et des habitants carnivores traditionnels. Selon les chercheurs, une mutation génétique est visible pour les végétariens. Ils absorbent plus facilement les acides gras d’origine végétale. Et c’est cela qui ...

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Quoi faire avant une séance de musculation ?
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Quoi faire avant une séance de musculation ?

Avant une séance de musculation, il est impératif de fournir aux muscles ce dont ils auront besoin pour un maximum de rendement. C’est là que les choses se compliquent. Le traditionnel plat de pâtes commence à se faire vieux, en plus de faire dormir. Alors, que faire ?     Déjà, comptez au moins deux heures entre le dernier ...

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Changez vos formats de répétitions pour plus de masse et de force !
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Changez vos formats de répétitions pour plus de masse et de force !

  Bien sûr, des séries comprises entre 8 et 10 répétitions fonctionnent pour prendre du muscle et elles donneront des résultats. Mais si vous souhaitez vraiment progresser, il y a d'autres formats de répétitions qui vous aideront. Changer de format toutes les 4 à 6 semaines mènera à un progrès accéléré à la fois en force ...

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De combien de glucides ai-je besoin au quotidien ?
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De combien de glucides ai-je besoin au quotidien ?

Les sportifs peuvent supporter plus de glucides, même en sèche.     Une alimentation faible en glucides est une bonne approche pour les personnes en surpoids et les personnes sédentaires. Mais cela ne signifie pas que c'est la meilleure alimentation pour les sportifs sérieux et réguliers. Si vous êtes actif et plutôt sec, votre apport en glucides peut ...

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Votre alimentation influence directement votre humeur
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Votre alimentation influence directement votre humeur

  La dépression est épidémique dans notre société et la solution généralement préconisée est d'aller chez le psychanalyste et prendre des antidépresseurs. Etre dépendant de médicaments pour son bonheur n'est pourtant pas la meilleure façon de vivre. Les scientifiques sont en train de découvrir des nouvelles données sur la dépression et questionnent même efficacité des médicaments ...

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Pourquoi le sirop de glucose-fructose est-il si mauvais pour nous ?
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Pourquoi le sirop de glucose-fructose est-il si mauvais pour nous ?

  Si vous regardez les labels sur les aliments industriels, vous remarquerez que la plupart sont chargés en sirop de glucose-fructose. Son utilisation toujours plus importante par les industriels alimentaires est corrélée à l'augmentation significative de l'obésité chaque année.     Si vous voulez une santé optimale, vous devriez éviter de consommer les aliments qui contiennent du sirop de glucose-fructose. ...

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