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Actualité

La créatine source de performance et de victoires


Publié le 9 décembre 2014

Manaudou of France celebrates victory in the men's 100m freestyle final at the European Swimming Championships in Berlin

 

 

Florent Manaudou a indiqué récemment prendre la créatine pour optimiser son entrainement et ce depuis 2011. Ce complément associé à un entrainement intensif lui ont permis de ramener 5 médailles aux championnats du monde en petit bassin à Doha. Le français y a décroché deux médailles d'or et deux records du monde : sur 50 m libre vendredi (20''26) et 50 m dos samedi (22''22).Manaudou a également été titré à Doha avec le relais 4 x 100 m libre. Il a pris l'argent sur 4x 50 m quatre nages puis a terminé par le bronze sur 4 x 100 m quatre nages.

 

 

Pour optimiser son entraînement, Florent a recours à la créatine depuis maintenant 3 ans. Celle-ci permet la resynthèse de l’ATP (la molécule de l’énergie). Grâce à cette augmentation de la production d’énergie et de puissance, les efforts peuvent être plus longs et plus intenses, permettant aux muscles de se développer plus vite.

 

Le champion de 24 ans (1m99 pour 102 kilos), reconnu pour on extrême puissance et son explosivité bénéficie pleinement des effets que la créatine sur le 50 et 100 m en natation. C’est en effet sur des efforts courts et intenses type sprint que la créatine apporte un maximum de bénéfices.

 

De plus, la créatine améliore la récupération en réduisant les courbatures, permettant ainsi au nageur de maintenir une cadence d’entraînement soutenue  et d’enchainer les courses en compétition comme il vient de le faire.

 

Merci donc à Florent de dé diaboliser la créatine que nous utilisons quasiment tous dans nos objectifs de croissance musculaire et de performance !