L’IMPORTANCE DE LA L-LEUCINE
Toutes les sources de protéines que nous consommons sont disséquées en séquences d’acides aminés pendant le processus de digestion. En effet, ce sont les acides aminés qui pénètrent les fibres musculaires, et non les protéines en l’état. La synthèse de ces acides aminés provoque un anabolisme musculaire qui permet la construction musculaire. Plus les muscles peuvent capter d’acides aminés, plus ils peuvent s’hypertrophier (prendre du volume). Surtout, plus le muscle peut capter de Leucine, plus il peut s’hypertrophier. La L-Leucine est l’acide aminé le plus déterminant pour la croissance musculaire. Aucune source de protéine ni aucune formule d’acides aminés ne peut stimuler la construction musculaire si la L-Leucine est absente de l’aminogramme.
LES BCAA 8 :1 :1
La L-Leucine est l’acide aminé le plus anabolique de tout l’aminogramme. Sa simple présence permet de stimuler l’anabolisme musculaire : synthèse protidique accrue, meilleure récupération, moins de fatigue musculaire. Tous les complexes de BCAA contiennent une fraction de Leucine plus importante que les deux autres acides aminés. En effet, c’est la Leucine qui détermine l’efficacité des acides aminés qui l’accompagnent. Pour ne pas concurrencer l’action de la L-Leucine, la L-Isoleucine et la L-Valine y sont ajoutées à des ratios correspondant à la moitié du dosage de l’acide aminé principal. Des BCAA efficaces contiennent au moins 2 portions de Leucine pour 1 portion d’isoleucine et 1 portion de valine : ce qu’on appelle des BCAA 2 :1 :1. Ces BCAA 2 :1 :1 sont axés sur l’anti-catabolisme et la récupération musculaire. Pour stimuler l’anabolisme et la construction musculaire, il est recommandé de se tourner vers des BCAA 8 :1 :1, dont toute la formule repose sur la concentration de L-Leucine.
LES BCAA 8 :1 :1 DE LA MARQUE PHARMA FIRST
Contiennent une matrice de BCAA 8 :1 :1 enrichie en L-Glutamine. La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans l’organisme, et ses besoins augmentent proportionnellement à l’activité physique. La L-Glutamine préserve les BCAA et améliore la synthèse du glycogène musculaire. C’est un acide aminé indispensable à l’anabolisme, mais surtout à la récupération musculaire. Les BCAA 8 :1 :1 sont une formule complète pour l’hypertrophie et la récupération musculaire.
COMMENT UTILISER CES BCAA 8 :1 :1 DE LA MARQUE PHARMA FIRST ?
Ces BCAA 8 :1 :1 de la marque Pharma First sous forme de poudre sont très pratiques à préparer et à consommer.
Contrairement aux BCAA 2 :1 :1 qui ne se prennent qu’après l’entraînement, les BCAA 8 :1 :1 peuvent être consommés pendant la séance, pour plus d’anabolisme musculaire et plus d’énergie.
Pendant l’entraînement : diluez 1 dose de 10g de BCAA 8 :1 :1 à votre bouteille d’eau et buvez le mélange tout au long de votre séance.
Après l’entraînement : diluez 1 dose de 10g à 300ml d’eau et buvez le mélange immédiatement après votre séance.
Ingrédients:
L-Leucine, dextrose, acidifiant (acide citrique), arôme (citron), L-Isoleucine, L-Valine, édulcorants (acésulfame K, sucralose), L-Alanine, L-Glutamine, colorant (riboflavine), chlorhydrate de pyridoxine.
Expert de la nutrition sportive
