Voici quelques règles simples à respecter pour rester motivé et progresser de façon constante :

- Etablissez des objectifs à court terme et à long terme, et définissez un calendrier clair.

- Respectez un programme d'entraînement précis, et avant d'aller à la salle visualisez la séance que vous allez faire.

- Ne négligez pas les temps de repos. Un entraînement excessif vous ferait stagner voir même régresser.

- Modifiez régulièrement l'ordre des exercices et alternez avec de nouveaux mouvements afin de toujours surprendre vos muscles.